两侧大腿同时出现肿胀或许与多种要素有关，如过度劳累、下肢静脉曲张、心脏疾病、肾脏疾病等，详细如下。
过度劳累
长时期站立或坐着、过度运动或许造成双腿肿胀，普通休息后可缓解。
下肢静脉曲张
表现为下肢浅静脉扩张、迂曲，呈蚯蚓状。可出现双腿肿胀、繁重、酸胀不适，还可伴有部分静脉曲张呈团块状。
心脏疾病
如右心衰竭，由于心脏性能阻碍，造成静脉血回流受阻，可出现双腿肿胀，还可伴有呼吸困难、乏力等症状。
肾脏疾病
如肾小球肾炎、肾病综合征等，可造成水钠潴留，惹起双腿肿胀，还可伴有血尿、蛋白尿、高血压等症状。
两侧大腿同时出现肿胀还或许与其他要素有关，假设肿胀继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱规范治疗。

脚趾头的小拇指被石头砸伤一个月依然疼痛，或许与软组织损伤、骨折、神经损伤等要素有关，不能仅从症状明白是哪种状况，建议及时就医启动审核，明白病因后启动相应的治疗。
软组织损伤
脚趾头的小拇指被石头砸伤后，或许会形成部分软组织损伤，惹起充血、肿胀、疼痛等症状。假设损伤比拟严重，或许要求更长时期才干恢复，一个月后依然或许存在疼痛。
骨折
假设砸伤比拟严重，或许会造成脚趾头的小拇指骨折，骨折愈合通常要求 2～3 个月的时期。在骨折没有完全愈合之前，或许会不时存在疼痛。
神经损伤
假设砸伤造成神经受损，或许会造成脚趾头的小拇指出现麻木、疼痛等症状。神经恢复的时期比拟长，一个月后仍或许存在疼痛。
脚趾头的小拇指被石头砸伤一个月依然疼痛还或许是其他要素，如感染等。假设疼痛继续减轻，或许伴有发热、红肿等症状，建议及时就医启动审核和治疗。

躺着时感到呼吸困难胸闷，坐起来则缓解的要素或许是心脏疾病、肺部疾病、心思要素等。
心脏疾病
假设患有心脏病，如心力衰竭、心肌病等，平卧时回心血量参与，心脏负荷减轻，从而造成呼吸困难胸闷。坐起来后，下肢静脉回心血量增加，心脏负荷减轻，症状或许会有所缓解。
肺部疾病
如肺炎、肺气肿等，躺下时膈肌上移，肺容积增加，造成呼吸困难胸闷。坐起来后，膈肌下移，肺容积参与，症状或许会有所缓解。
心思要素
在扫除器质性疾病后，躺下时感到呼吸困难胸闷还或许与心思要素有关。或许是由于过度焦虑、紧张、抑郁等不良知情，造成呼吸不畅、胸闷。
出现呼吸困难胸闷时，可尝试坐起来，假设症状没有缓解，应及时就医，查明要素，启动针对性治疗。

转头时胳膊出现筋疼，或许与肌肉劳损、颈椎病、颈部肌筋膜炎等有关。
肌肉劳损
假设转头时胳膊上的某块肌肉出现疼痛，或许是由于肌肉过度经常使用或劳损所致。转头时，这些肌肉或许会被过度牵拉，造成疼痛。
颈椎病
颈椎病是颈椎的一种退行性病变，或许会造成神经根受压。转头时，颈椎的位置或许出现变化，造成神经根遭到抚慰或压榨，惹起胳膊疼痛。
颈部肌筋膜炎
颈部肌筋膜炎是颈部肌肉和筋膜的一种无菌性炎症，或许与过度疲劳、冰冷、创伤等要素有关。转头时，颈部肌肉和筋膜或许会遭到牵拉，造成炎症减轻，惹起疼痛。
出现转头时胳膊筋疼的症状，建议及时就医，明白要素，遵医嘱规范治疗。

肌肉过紧造成的拉伤通常指肌肉在运动环节中，遭到剧烈外力作用或肌肉过度疲劳造成的肌肉纤维撕裂或断裂。依据严重水平，可经过休息、冰敷、药物、康复训练等方法治疗。
休息
拉伤后应中止活动，防止拉伤部位进一步遭到损伤。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冰敷：拉伤后 72
小时内可以经常使用冰袋对拉伤部位启动冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物缓解疼痛。
康复训练
在拉伤恢复环节中，可以在医生或康复治疗师的指点下启动康复训练，以恢复肌肉的力气和柔韧性。
要求留意的是，假设拉伤严重，出现猛烈疼痛、肿胀、淤血等症状，建议及时就医，以确定能否要求启入手术治疗。