无论大小，乳房有各种形状和大小，所有乳房都很漂亮。虽然有些人对自己的自然身体感到舒适，但其他人希望自己锻炼——这只是一种选择。也就是说，有些女性更喜欢拥有更大的乳房，因为这让她们更有信心，或者让她们感觉更有吸引力。不管是什么原因，让乳房变大并非不可能。

所有年龄段的女性都希望拥有更大的乳房，这是增强美丽、自尊和女性气质的标志。你可知道？一个女性的平均乳房大小在她的一生中会变化 6 次？虽然医学创新为手术改进让路，但它确实带来了高昂的价格标签和其他挑战。现在是主要问题。另一种方法是什么。
有没有办法让你自然地增加你的乳房大小？答案是，是的，你可以。他们说你的乳房大小是从你家里的某个人那里继承来的。因此，实际上您几乎无法纠正它们的大小。虽然这在很大程度上取决于您的基因构成、生活方式和体重，但正确的锻炼、坚持严格的生活方式、正确的饮食、按摩和增大技术是女性可以采用的一些方法来拥有更丰满、更有活力的乳房以及增加它们的大小。有很多自然的方法可以尝试。这些不仅没有副作用，而且还具有成本效益。
这是一个可以帮助您的详细信息：

1）锻炼
定期以正确的方式锻炼可以帮助您获得更大的乳房。重量训练和剧烈运动被认为可以收缩和放松胸肌以及身体的胸部肌肉，让您的外观更加清晰和雕刻。某些锻炼还可以帮助调整和巩固乳房组织，有助于塑造更理想的形状并有益于您的整体姿势。最好的部分是这些练习可以在家中轻松完成，几乎不需要使用任何设备。保持适当的技术，遵守纪律并定期进行，可以使您更接近获得预期的结果。
这里有一些简单的练习供您练习：
a) 俯卧撑：俯卧撑不仅对肱三头肌有好处，还有助于加强位于乳房下方的胸肌。刚开始，你可能会觉得这个练习有点累，所以每天从 2 到 3 组俯卧撑开始，每组 10 次，然后随着身体习惯练习增加次数。
这就是你应该如何做俯卧撑：进入高木板位置，将双手牢牢地放在地面上，直接在肩膀下方。保持背部挺直，将身体朝向地面。确保你的胃不应该接触地板。向后推。如果你觉得这个练习太具有挑战性，那么你可以把膝盖放在地板上。
b) 仰卧起坐：仰卧起坐可以减少腹部脂肪并增强腹部肌肉。一旦腹肌得到塑形和健美，它就会加强乳房肌肉，让你的乳房更丰满。
如何做仰卧起坐：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。将双手放在头下。抬起你的肩膀和上背部远离地板。你的眼睛应该集中在天花板上。起身时呼气，保持一秒钟，当你回到原来的位置时吸气。
c) 仰卧起坐：仰卧起坐特别适合那些觉得俯卧撑又硬又累的女性。就像俯卧撑一样，你必须把自己推到墙上。仰卧起坐也可以增强胸肌，调整乳房形状并增加尺寸。
d) 做墙的正确方法：站在墙前，将双臂举至与肩同高的水平。将手掌牢牢地放在墙上并推离墙壁，直到您的手臂处于伸展位置，肘部弯曲。回到原来的位置。最初，尝试四组，每组十次。
e) 用哑铃推胸：这项运动可以紧实乳房组织并增强胸肌。重要的是要注意，你应该用易于举起的哑铃来做这个练习。
如何用哑铃做胸推：躺在长凳上，双手各握哑铃。你的脚应该牢牢地放在地板上。将哑铃向上推，手臂直接放在肩膀上方，手掌向上。将哑铃放回肩部并重复。
f) 胸部收缩：专注于胸部的等长收缩，这项运动是最好的丰胸锻炼类型之一。
做胸缩的正确方法：在你面前拿一条毛巾。你的手臂应该在你的胸前伸展。每只手都应该抓住毛巾的一端。现在同时拉动毛巾的两端，彼此远离。练习时，收缩胸肌。

2) 丰胸饮食
饮食在塑造身体方面起着重要作用。就乳房大小而言，它需要适当的营养。
a) 牛奶：摄入牛奶有助于乳腺组织的生长。牛奶富含雌激素、黄体酮和催乳素，这些都是女性产奶所必需的，因此可以增加乳房的大小。
b) 绿叶蔬菜：对于更大的胸部，在日常饮食中加入绿叶蔬菜。这些蔬菜也是铁和钙的良好来源。
大多数情况下，绿叶蔬菜不含有助于增加乳房组织的植物雌激素，但它们会调理发育的乳房。吃绿叶蔬菜的另一个原因是它们可以防止女性男性睾丸激素的产生。这可以平衡女性体内的荷尔蒙，并允许天然雌激素水平控制身体机能。
c) 坚果：单饱和脂肪含量高，坚果对于构建乳房组织和促进乳房生长至关重要。
d) 大豆：大豆含有植物雌激素，一种负责乳房生长的激素。大豆还含有异黄酮，可以对抗可能在乳房组织中生长的自由基和癌细胞。
在你的饮食中加入亚麻籽、胡芦巴和茴香籽等食物。其他一些有助于调理和增加乳房组织的食物是豆类和大豆。
补充剂有帮助吗？其他一些方法为了让你的胸部正常生长，选择合适的胸罩至关重要。胸罩尺寸在控制下垂和使您的乳房紧实和健美方面起着重要作用。另一种获得更大乳房的方法是按摩。每天至少按摩一次乳房。这会增加血液循环，从而使荷尔蒙顺畅流动并增加乳房大小。

大量楔形文字记录表明，大蒜在美索不达米亚已经种植了至少4000年。中国和埃及对大蒜的使用也可以追溯到几千年前。在图坦卡蒙墓中发现了保存完好的大蒜（约公元前1325年）。

它被古希腊和罗马士兵、水手和农村阶层（维吉尔，牧歌ii.11）所消耗，并且根据老普林尼（自然历史）的说法十九。32），由非洲农民。大蒜被古希腊人放在十字路口的石堆上，作为赫卡特的晚餐（theophrastus,characters,thesuperstitiousman）。
大蒜在传统的英式菜肴中很少见（尽管据说它早在1548年之前就已在英格兰种植），但它一直是地中海欧洲的常见食材。c的翻译。1300assizeofweightsandmeasures，一般可以追溯到13世纪的英国法规，指出一段涉及大蒜生产、销售和税收的标准化单位——一百条15根绳索，每根15头——但拉丁文文本的版本可能指的是鲱鱼而不是大蒜。
在埃及、日本、中国、罗马和希腊等不同文化中，大蒜已被用作传统医学。在他的《自然史》中，普林尼列出了大蒜被认为是有益的条件（nhxx.23）。盖伦在2世纪写作时，将大蒜颂扬为“乡村的神药”（万灵药）（参见f.adams的paulusaegineta，第99页）。
阿维森纳在医学经典(1025)中推荐大蒜用于治疗关节炎、蛇和昆虫叮咬、寄生虫、慢性咳嗽，并作为抗生素。[需要医学引证]12世纪的作家亚历山大·内卡姆（见赖特版本的他的作品，第473页，1863年）将其讨论为在田间劳动中缓解太阳热量的一种方法。在17世纪，thomassydenham将其视为在融合天花中的应用，williamcullen的1789年的materiamedica发现仅用它就可以治愈一些水肿。

薰衣草精油有什么用处？你可以拿它做很多事情，比如香薰就可以让你的房间充满香气和轻松地氛围，或者涂抹皮肤来实现自己的护肤目的等等。
薰衣草精油有什么用处
1.烫伤、擦伤
真薰精油1滴直接涂抹至患处，避免红肿和感染（未出血的情况下应急处理，破损面积不大）。
2.帮助睡眠
真薰2滴，睡前滴在手心，指腹蘸取抓在头发上，或真薰2滴，滴在枕套边上，或4-6滴真薰滴入扩香机（15-20平方的空间）。
3.淡化痘印和疤痕。
一个月内的痘印或疤痕处，棉棒蘸取薰衣草精油1滴，点涂在患处（痘印多则替换干净棉棒）。
4.预防和缓解脚气。
真薰2滴，茶树1滴，柠檬1滴，滴到脚盆里，让混合精油的水浸泡到趾缝等易生脚气之处。水凉时擦干，无需再用清水冲洗。
5.蚊虫叮咬消肿止痒。
用棉棒蘸取真薰1滴，涂抹在被蚊虫叮咬的包上，止痒效果佳~严重的大包可多次使用直至消肿。
6.缓解头疼
真薰1滴，胡椒薄荷1滴，滴于手心，双手合掌轻拍，按摩在后颈部和大椎穴/太阳穴上。
7.缓解心悸
真薰1滴，依兰依兰1滴，涂抹在两乳之间的中点膻中穴，同时深呼吸，慢慢吸入随着体温挥发出的香气，尽量在一个相对安静的环境中闭目养神。
8.温水手浴
真薰1d滴，苦橙叶1滴，佛手柑1滴，用42度左右的热水注入盆里，再滴入精油，搅至水面看不到油花即可，浸泡深度大约至手腕上约10厘米，或者连手肘一起浸泡，约5分钟，至微微发汗，帮助熟睡。
9.预防跳蚤
真薰1滴+玫瑰天竺葵1滴，早晚各一次，滴在宠物的项圈或坐垫或笼子里，以防止跳蚤的侵扰。
10.衣柜防虫
真薰5滴，滴于扩香石或纸团上，放置于衣柜角落~15天左右补一次精油。
11.防蚊虫飞入室内。
真薰、香茅、玫瑰天竺葵1：1：1，扩香或者滴在扩香石上，放置于窗台、门口等交接处。
12.缓解鼻塞
真薰2滴+尤加利2滴，滴入盛有开水的广口杯或盆中，用蒸汽熏蒸口鼻（闭眼或戴眼罩，避免入眼）。
13.舒压泡澡
真薰4滴+玫瑰天竺葵2滴+葡萄柚2滴，滴入浴缸，泡15分钟。
14.放松紧张情绪。
真薰1滴涂于掌心，双手合掌对蘸，置于口鼻处，大口呼吸。
15.空间香薰
在晶石、石膏等扩香器滴若干滴真薰，放在合适的空间里，譬如卧室、车上。
16.芳香保洁
真薰6滴，滴入水里，拖地、擦地，非常适合扫地机器人。香气宜人，安抚情绪。
17.柔顺衣物
真薰4滴，滴入盆里，手洗在最后一遍漂水时加入，拧干晾晒即可，机洗在洗衣液里加入精油即可操作需要的功能。衣物清新、杀菌、留香。
18.居室香氛
真薰3滴，甜橙3滴做室内的空气香氛，夏天的话可以把滴有真薰或者甜橙精油的棉片放在空调/电扇出风口，简易的扩香装置，香喷喷，好心情。
薰衣草精油用途大全
入门功夫——调和护肤品。
1.每次使用洁面产品前，加入1滴薰衣草精油，调和并打起丰富泡沫再来洗脸。
2.将2~3滴薰衣草精油滴入面霜、乳液、面膜等中调和，涂抹于脸部。
3.以50ml纯净水+薰衣草精油5滴的比例制作薰衣草爽肤水，可以随身携带，补水效果很好。
4.加入沐浴露、洗发水中调匀使用，可以让你的肌肤慢慢添上一阵薰衣草的清香，还能消除一整天下来的疲惫感。
中级课程——脸部按摩。
1.彻底清洁脸部，可适当用清爽补水的化妆水。
2.取适量精油在手心，用两手的体温温热精油，然后涂满整个手掌。
3.轻轻擦拭脸部的外侧，接着以双手手掌在下巴部位开始轻轻擦拭，然后逐步往太阳穴的方向往上擦拭。
4.运用手掌在脸颊的部位进行擦拭，同时往双耳的方向擦拭。
5.将双手放在额头的中央，然后往太阳穴的方向逐步轻轻擦拭。
6.以双手的拇指在额头中央指压，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去。
7.以双手的无名指在眼睛四周画圆圈。
8.以拇指与其他手指夹起下巴的肌肉，接着沿着耳朵的方向一路夹捏按摩。
9.使用中指与拇指揉捏眼尾部到眼睛的下方，然后捏眼角至眉头的下方，接着轻轻地往上扯。
中级课程——促进受损细胞再生。
用薰衣草精油按摩脸部肌肤可以促进血液循环，让肌肤获得充足的氧气，从而维持细胞生长代谢的速度，促进受损细胞的再生。按摩手法以及按摩所产生的热度能让薰衣草的精华渗入肌肤底层，进入人体的循环系统，使身心同时得到放松，这样一套简单的按摩非常适合在睡前做，平均每个步骤重复约6次，整体按摩进行约10分钟即可。

据四川省平昌县公安局官方微博平昌公安7月20日通报称，7月17日，该局接到网民马某梅（法号：释果殊）在抖音等网络媒体实名举报李某（法号：释照圣）对其骚扰、恐吓等情况后，赓即对该举报进行调查。相关情况正在调查之中，一切以官方发布消息为准。

尼姑举报某和尚骚扰恐吓，警方通报正对举报进行调查。
尼姑举报某和尚骚扰恐吓 警方通报来了
难以置信！花和尚胆子也太大了吧！巴中尼姑举报巴中佛教协会领导赵胜法师欲对其潜规则！遭拒后对其打击报复栽赃陷害。
举报者自称叫马艳梅，她要举报巴中佛教协会会长赵胜法师，她经人介绍，2020年去四川巴中接管一个寺庙，赵胜法师乘机提出要跟她发生关系，遭到她坚决地拒绝，赵胜法师还给她道歉～。
此后，赵胜法师不断给她挖坑，三番五次威逼利诱，让她跟自己发生不正当关系。她最后迫于无奈，今年4月中旬从四川离开。
她表示，这几个月以来，精神受到极大的摧残，赵胜法师利用职权之便捏造事实，威胁恐吓，栽赃陷害她！！作为一名宗教界人士，她也知道举报赵胜法师所带来的压力。
女尼姑网络实名举报当地佛教协会会长欲与其发生关系
女尼姑自称马艳梅（音），她要举报的是四川省巴中市佛教协会会长赵胜法师。
尼姑马艳梅称，她于2020年9月份经人介绍，到四川省平昌县接管千佛寺（有疑问）期间，赵胜法师对她提出不正当的要求。
尼姑马艳梅说，她当时（拒绝）态度很坚决，所以他（赵胜法师）认错的态度也很好。
尼姑马艳梅表示，从这以后赵胜法师不断给她挖坑，三番五次威逼利诱，让尼姑跟他发生不正当关系。
尼姑马艳梅称，她最后迫于压力今年4月半从四川离开。
尼姑马艳梅表示，在这两个月期间，她的精神受到了极大的摧残，因为赵胜法师利用职权之便捏造事实、威胁恐吓、栽赃陷害她。
尼姑表示，作为一名宗教界人士，其面对着全体大众去说这件事情，她知道自己要背负的后果有多么严重。
让人难以置信，看完却又感觉很可信！
尼姑举报者自称叫马艳梅女（音），举报的是四川省巴中市佛教协会会长赵胜法师。她在某视频平台实名亮相举着身份证，举报当地佛教协会会长赵胜法师三番五次威逼利诱欲与其发生关系！遭拒后对其打击报复栽赃陷害！最后鼓起勇气站出来举报。
视频一出，还有放出来的骚扰音频，惊爆网络！佛门净地竟然出了丑闻，简直有辱佛门清净啊。说好的抛开红尘，清修佛法呢？
得益于网络的发达，以往都是内部你好我好大家好的清修之地的丑闻，大家时不时就能听闻。什么花和尚招摇过市，什么上班和尚下班歌厅，什么和尚包养小三小四等等，最初以为这都是诽谤，是谤佛，不好置评，保持着对宗教的尊重。
可是，自打佛协会长释学诚出了那档子短信性骚扰女弟子的事情后，就明白了，佛虽高大上，奈何学佛之人还是六根不净啊！
滚滚红尘，遍地诱惑，学佛之人没有大坚毅心，哪里能够抵挡。
佛法没有问题，有问题的都是学佛之人。不是有那么句话么：“毁我佛法者，着我佛衣人。”善良正信的人们，求佛也要睁大眼，不然求佛不成反被“佛”累。
事实真相到底如何呢？期待当地官方尽快调查。还佛大以尊严，还涉事方以清白。

颈椎富贵包怎么消除？
人体的颈椎富贵包就是指在颈椎的后面长了一个包块。有可能是脂肪瘤，也可能是脂肪过厚导致，这时需要手术治疗来消除这个包块。当然也有可能是颈椎病或其他神经性病变的偶发症状，可以去大医院进行ct检查或者核磁共振扫描，确定病因并对症下药。
后背富贵包怎么消除？
富贵包出现的原因主要是颈部后方的脂肪垫增厚而引起的，属于皮下组织的一种良性疾病。
一般情况下，如果要消除后背的富贵包的话，选择手术的方式将病变切除即可，手术的时候要进行局部麻醉，在手术后为了避免出现感染的情况，应该定期换药。
脖子富贵包怎么消除？
引起富贵包的原因有很多。主要原因是脂肪堆积导致的，也有可能与个体发育的因素，还有就是因为饮食的原因造成油脂摄入比较多，引起脂肪堆积，有的可能是因为长期劳动或者是其他的原因造成这个部位皮肤比较厚，如果没有其他疼痛的症状，就不必消除，如果想要消除的话建议手术治疗。
大椎富贵包怎么消除？
大椎上的富贵包可能是由于长时间的低头，姿势不良以及颈夹肌的肌肉劳损，肌肉松弛导致。也有可能是由于颈椎椎体的突出，或者局部的脂肪软组织增生导致，应该判断具体的性质，对症治疗，一般软组织增生的患者可以通过手术切除，平时还要适当康复锻炼。
富贵包怎么消除的快？
富贵包实际上就是由于患者长时间低头学习、工作等造成的颈椎部包块病理性生成。如果出现富贵包的形成，就要改变原有的学习、工作、生活等习惯，才能促进其消除。比如，患者一定要避免长时间的低头伏案工作或学习，适当的进行颈椎操锻炼。其次，可以进行推拿按摩治疗，以促进富贵包的吸收和消除。
背上富贵包怎么样消除？
有时小的富贵包也可以用微创的方法来进行切除，切除之后的优点是体表的疤痕比较好，切口比较美观。如果采用传统的手术切除，需要在局部麻醉的状态下，将颈部后方做一沿皮纹的切口，然后完整的把富贵包切除，切除之后伤口缝合就可以。
怎么去除富贵包快速消除方法？
富贵包，是指颈部也就是大椎穴附近出现的软组织肿胀，在临床上一般不会有明显典型的症状，只是稍微感觉到颈部不舒服，有时会出现僵硬，酸痛，快速的处理方法就是在局部用三棱针点刺放血之后拔罐，拔出血液之后就恢复正常了，由于三棱针创面比较大，必须做好消毒。
富贵包怎样彻底消除？
建议在其他老师说的方法基础上，再加上晚上使用昂首床垫的方法，这样一个月就有明显的好转了。请参考。
富贵包针灸能消除吗？
富贵包可以用针灸的方法进行消除。但是建议患者应该要去正规的针灸店进行治疗，避免不良症状的产生。同时在治疗期间也要注意少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些清淡的水果和蔬菜。同时也需要在医生的指导下购买相关的药物进行服用，达到辅助治疗的效果。
怎样才能消除富贵包？
颈后隆起了个大包，肯定不好。有人把这个难看的大包，称为“富贵包”
大概是因为“成事在人，富贵在天”，这人一天天地折腾自己，老天就给你整个富贵包。
上图的包看起来比较明显，但是实际上，这个包还是比较小的。
她这个包，主要是太胖助威了一把。虎背熊腰的体型，整个人应该差不多这样。
对于她来说，当务之急，应该是减肥。这才是大头，如果沉迷于消除富贵包，哪怕能消除，还是会长起来的。外面很多把富贵包说得特别严重的，其实问题根源不是富贵包，富贵包只是个结果而已。
你想用你的钱搞定富贵包，有人想用富贵包搞定你的钱包罢了。
没有富贵包的，纯胖的，应该长这样下面这样，曲线平滑、完美。女性适当有点肉，是很美的，肥而不腻，白居易有诗云：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”
正常人的颈后，都应该有个向外的弧度，像上图一样。如果没有或者弧度过大，就说明胸椎和颈椎的弧度有问题。
下图的张雨绮，不像是富贵包，可能是常年做力量健身导致的斜方肌比较粗。再加上体态有点问题，头前伸。
刘诗诗的“天鹅颈”常被拿出来吹，实际上，她的胸椎弧度基本没有了，应该是颈椎生理曲度变直才对。而且，她稍微有一点翼状肩胛骨，近乎平肩。
整体来说，两个人半斤八两，刘诗诗不过是瘦一点，比较上镜罢了。再加上明显的选图偏袒，一个实景照，一个摆拍照。
所以，真相是：张雨绮没有富贵包，刘诗诗也没有天鹅颈。
很多上镜的明星，往往都没很好的体态，照骗而已。
富贵包和头前倾没有必然关系，只是某些人同时出现了这两个问题而已。
产生富贵包的根源是什么呢？
富贵包，意味着这块区域的循环不好，堵住了，隆起来了。原因有二：一、循环不好；二、结构不对。
循环不好，主要是这块经常对着空调吹，受凉，筋膜粘连，以至于局部循环变差了。摸一摸自己的富贵包，如果是软的，又感觉酸痛，就是这种情况。整块都比较硬又酸的，一般是肌肉发达，筋膜也粘连。
结构不对，未必是头前倾，也可能是头部旋转、侧弯了，或兼而有之。总之，颈椎和胸椎不是完美对位，自然循环的管道就受阻了。
人的健康依赖于“骨正筋柔、气血以流”的状态，结构要正、循环要好。消除富贵包，就必须恢复原有的状态。
明白了，就知道低头看不是主要的原因，抬头、歪头，一样能产生富贵包。
怎么解决
一、颈椎枕
赵括们纸上谈兵，谁睡觉不滚来滚去，根本没有所谓完美的头颈位。只要枕头有适当的高度和硬度，就可以。
二、艾灸、拔罐、推拿。
对整体可能有用，操作不当可能有害。对富贵包也许有短暂效果，可能有副作用。
三、力量健身
多锻炼是好事，但对富贵包没用，勉强可以纠正体态，对大多数人来说比较辛苦。
四、整脊、正骨
暴力恢复结构，效果不长久，可能有副作用。
据我的实践经验，要消除富贵包，除了改善生活习惯之外，平时多活动，练体操是最有效的方法。我有很多学生反馈，富贵包变小了，甚至完全消失了，可谓无心插柳柳成荫。
体操练法如下
原型是第八套广播体操，我进行了改良。先跟标准版学习动作，再试着跟视频的神韵去练，放慢速度、提升动作精准度。
量不在多，身不在累，重在持之以恒。
就是这么简单，试试吧。