洋甘菊精油适合孕妇吗？孕妇能用洋甘菊精油吗？大多数人都知道一杯甘菊茶可以起到镇静作用。但洋甘菊也是一种精油。原来有两种甘菊，每一种都有不同的用途。
根据2014年的一项研究，罗马洋甘菊是一种很好的芳香疗法选择，有助于鼓励放松和消除严重的偏头痛发作。但是，德国洋甘菊可以在产后局部使用，与承运油一起帮助修复皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。
孕妇初期可先用植物油，第四个月再加入精油。婴儿使用精油按摩要在出生3个月后才能开始.不满三岁的儿童不能使用精油。因为婴儿的新陈代谢功能尚不发达，就算吸收了芳香成分也无法正常排泄，婴儿处于拥抱抚摸期，哺乳期的母亲不可避免的要与婴儿接触，所以怀孕期间使用洋甘菊精油是很危险的，要格外注意。
妊娠纹：洋甘菊、橙花、乳香、桔（后三者效果最好）。基底油以玫瑰果油效果最好，但价位也最高，所以可以用甜杏仁油+玫瑰果油，以4：1的比例调成基底油（怀孕中后期才可以使用哦）。
生产前：快乐鼠尾草、奥图玫瑰、罗马洋甘菊。产前一周每天两次按摩尾椎的最后一节，可以帮助生产，或者在待产时，可以用薰衣草泡脚，也可以帮助子宫收缩哦（因为要有宫缩才能帮助孩子产出，所以之前禁用会造成宫缩的精油，在生产前可以适当的使用）。

如果您在过去几个月中感染了 covid，您可能仍在处理症状。对于一定比例的人来说，感染可能会变成长期的 covid，其中可能包括持续数周、数月或数年的各种呼吸、神经、消化和肌肉骨骼问题。头痛已成为covid 感染后报告最多的症状之一。

休斯顿卫理公会医院的神经病学专家乔伊·米特拉说：“与 covid-19 相关的头痛可以有多种形式，从轻度和迟钝的头痛到急性和一生中最严重的头痛。” “他们的持续时间也因患者而异。”
如果您已经容易头痛，那么 covid 感染很可能会使它们变得更糟。“据报道，患有偏头痛或在日常生活中承受不同程度压力的人是 covid 幸存者中最糟糕的一个，他们会长期头痛，甚至在检测呈阴性后长达六个月，”米特拉说.对于患有慢性健康问题（例如高血压）的人来说，这也可能使他们在 covid 后容易出现头痛。
如果您在感染后头痛，一般管理策略包括健康饮食、充足的睡眠、保持水分和避免压力，以帮助减轻头痛的强度或频率。对于特别严重的头痛，疼痛管理可能会包括药物治疗，对此务必谨慎，因为过度使用会导致头痛反弹。一般来说，建议是每周服用不超过两次的头痛药。如果您的头痛比这更频繁，那么去看医生以找到一种有效的、长期的方法来控制疼痛尤为重要。
如果您的头痛特别痛苦或频繁，那么您应该去看医生。如果您有任何其他可能使头痛变得更糟的情况，例如高血压、压力障碍、失眠或出现脑雾症状，您还应该就头痛去看医生。

什么精油帮助减肥？10种神奇的减肥精油及使用方法可以帮助到你。使用精油减肥是一种古老的做法，最近引起了全球的关注，因为人们一直在寻找更好的减肥方法。减肥可能很困难，但由于肥胖是一种非常危险的状况，减肥就变得很重要了。超重几磅并不是一个严重的问题，但长期肥胖会损害你的新陈代谢速度，增加你患慢性疾病的风险，导致关节和肌肉疼痛，缩短你的寿命。它还会导致打鼾、疲劳、性格变化、焦虑和抑郁，这也许可以解释为什么减肥是如此重要的话题。保持健康的方式多种多样，减肥策略从极端饮食到体育锻炼都有。
肥胖可以由许多因素引起，从身体活动水平低下、甲状腺状况和损伤到不健康的饮食、各种药物、心理因素，甚至基因。如果你正试图减肥，了解你的超重来自哪里是很重要的，然后你可以尝试调整那些生活方式的选择。然而，这并不可能适用于所有可能导致肥胖的原因，这就需要一些替代疗法，比如减肥精油。下面这些油的刺激、促进新陈代谢、消化、平衡荷尔蒙和激发能量的特性使它们成为减肥和保持健康的理想选择。
什么精油帮助减肥
柠檬、姜、肉桂、柠檬草、杜松子、薄荷、佛手柑、柚子、茴香和迷迭香都是最有效的减肥精油。
姜油
这种精油可以通过两种方式帮助减肥，一种是刺激新陈代谢，另一种是改善消化系统健康。在使用时，它会导致被动的脂肪燃烧，也会促进你的营养吸收，帮助你感到饱了，所以你可以避免吃得过多，并在两餐之间吃点零食。
使用方法:你可以在不同的食物和菜肴中加入少量的生姜油(5-10滴)，因为它可以给你的食物增加一种愉快的味道，同时也可以帮助你减肥。
肉桂油
肉桂精油以其调节血糖水平的能力而闻名。2010年发表在《糖尿病科学与技术杂志》(the journal of diabetes science and technology)上的一篇报告称，尽管这可以帮助糖尿病患者保持胰岛素和葡萄糖水平不变，但也可以帮助他们控制糖摄入量和对食物的渴望，这有助于减肥。
如何使用——在你的早茶或咖啡中简单地混合几滴肉桂油，因为它不仅会给你一个美味的促进，而且还会增加你的新陈代谢从一天的开始。
柠檬草油
作为一种减肥辅助，柠檬草油可以激活你的新陈代谢，即使它可以平静你的肌肉痉挛和舒缓胃。这可以促进更好地消化营养，这可以帮助你感到饱和健康，不需要额外的食物。
使用方法:你可以用温水喝少量的柠檬草油(2-3滴)，或者混合在你的花草茶里，这样可以让你的咀嚼更清爽，消化系统更有效率。
茴香油
这种传说中的油可以从几个角度解决肥胖问题。基本上，这种油是一种食欲抑制剂，可以减少两餐之间的暴饮暴食，但它也可以改变体内的胆固醇平衡，阻止脂肪沉积和储存，而是直接将其转化为可用的能量。
使用方法:由于其强烈的香味，这种油可以洒在美味的食物上(但只能是适量的)，因为它可以起到消化和燃烧脂肪的作用，帮助你减掉多余的脂肪。
迷迭香油
过度的压力水平是导致肥胖和不明原因体重增加的因素之一。幸运的是，迷迭香精油能够平衡新陈代谢，减少焦虑，帮助身体减少脂肪堆积，提高消化效率。
如何使用——在手腕上滴几滴，偶尔一天中闻闻它，可以帮助你平息吃零食的冲动，你也可以把这种油用蒸汽吸入疗法，深呼吸，对你的腰围有积极的影响。
薄荷油
通过加速你的消化和代谢速度，这种古老的草本油可以帮助你减肥和改善你的整体健康。它还可以为更多的运动提供能量和体能，这可以进一步帮助你减肥。最后，它可以减少腹胀和痉挛，同时抑制食欲。
如何使用——许多人喜欢在一杯温水中加入几滴薄荷油，并在每餐前饮用，以便通过抑制食欲来减少暴饮暴食。
杜松子油
不是所有的减肥油都专门用于消化;杜松子油是一种很好的身体解毒剂，可以清理肾脏和肝脏，同时通过减少消化迟缓来改善整体新陈代谢。虽然减肥是一个次要的影响，这种油仍然应该被肥胖的人考虑。
使用方法:许多人更喜欢扩散杜松子油，因为它有怡人的香气，而且在内部饮用时可能会产生负面的影响。
葡萄柚油
柚子是最好的减肥精油之一，因为柚子中的活性成分可以在一定程度上促进新陈代谢。柠檬烯、-蒎烯、各种萜烯和香芹烯的存在可以提高你被动燃烧脂肪的能力，帮助你减掉体重。
使用方法:尽管少量的柚子油可以在水中稀释并口服，但在家中散布柚子油是一种非常受欢迎的享受柚子油健康益处的方法。
佛手柑油
这种类似于橘子的精油对抑制食欲、缓解焦虑和压力非常有效，而这些往往会导致吃零食和暴饮暴食。这种油还可以优化消化，提供必要的营养，并引起饱腹感。
如何使用-如果你添加3-5滴佛手柑油到一个普通的红茶，你创造一个美味的格雷伯爵混合，也将包装一个减肥冲剂。
柠檬油
柠檬油中的活性成分，即柠檬烯，可以通过促进新陈代谢来帮助燃烧多余的脂肪，同时提供能量来刺激身体活动，可以进一步消除热量，防止脂肪沉积。
使用方法:每餐前在一杯温水中加入几滴这种浓缩油，可以抑制食欲，刺激消化系统更好地吸收营养。
注意事项
使用精油减肥是一个有吸引力的，似乎是简单的解决肥胖问题的方法。然而，这些油的许多作用是改变你的能量水平和体力活动的能力。如果你想以健康和可持续的方式减肥，那么将这些精油疗法与适当的饮食选择和锻炼养生相结合是很重要的。
此外，精油是非常有效的，可能伴随着一些潜在的副作用，尤其是如果它们被摄入。使用精油减肥后，请密切注意您的身体，如果出现任何不良反应，如过敏反应或胃肠道不适，请立即停止使用。如果你和营养师或医生一起讨论你的肥胖问题，和他们谈谈可能的相互作用或使用精油的风险。

苦瓜（momordicacharantia），又称野黄瓜，是葫芦科植物的一种。它长成藤蔓，果实呈椭圆形、脊状和疣状。苦瓜通常生长在世界的热带和亚热带地区，例如加勒比海、亚洲、南美洲和非洲的一些地区。

苦瓜的传统用途和好处
最早使用苦瓜的一些人是遵循非洲和亚洲民间传说的草药从业者。700多年来，在土耳其、印度尼西亚、印度和日本等地，苦瓜也被用作药物治疗的一部分。
根据土耳其传统医学，苦瓜虽然味道浓郁苦涩，但可以帮助缓解胃肠道问题，如腹胀、溃疡、便秘和其他胃肠道问题。
在阿育吠陀医学中，苦瓜也被用来帮助缓解以下健康问题：
荷尔蒙失调
胃部不适
便秘
皮肤伤口和皮肤疾病。
糖尿病的症状
它也已成为治疗咳嗽和其他呼吸道疾病的天然药物。如今，在几个亚洲国家，苦瓜经常作为蔬菜烹制。
由于苦瓜价格低廉且容易获得，在发展中国家仍被用作治疗多种疾病的药用植物。
苦瓜营养成分
苦瓜的浓缩提取物具有很高的抗菌、抗病毒和抗炎特性。它还已知含有维生素和矿物质，例如维生素a、维生素b1、b2、b3和b9、维生素c和维生素e，包括钙、铁、镁、磷和钾。
苦瓜的其他生物活性成分是抗氧化剂和植物营养素，包括：
胰岛素样肽
生物碱
皂苷
酚酸
三萜类
甙类
固定油
抗炎类固醇和蛋白质。
苦瓜的抗肿瘤和抗糖尿病作用归功于其类黄酮和酚类化合物，例如：
儿茶素
咖啡酸
绿原酸
单宁酸
龙胆酸
没食子酸
对香豆酸
表儿茶素
苦瓜的功效作用和好处
让我们来看看苦瓜的一些健康好处作用：
1.预防和对抗感染
根据研究，苦瓜具有抗菌和抗病毒特性，可以帮助预防某些细菌和病毒感染的发展，例如由于存在幽门螺杆菌和hiv感染而导致的胃溃疡。
在阿育吠陀中，将野生苦瓜的叶子压碎以获取其汁液，然后将其用于治疗不同的皮肤状况，例如蜜蜂蜇伤、伤口、接触性皮疹、昆虫叮咬和烧伤。苦瓜提取物还用于治疗大鼠应激性溃疡、幽门结扎和阿司匹林。
此外，苦瓜还含有驱虫剂，有助于清除体内肠道寄生虫。这些药剂杀死寄生虫而不会对携带寄生虫的人或动物造成任何重大损害。
2.具有抗癌特性
有几项研究表明苦瓜在管理或预防不同类型的癌症方面的有效性，如膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌、淋巴瘤、黑色素瘤、淋巴白血病、皮肤肿瘤、绒毛膜癌和霍奇金病。
尽管仍需要更多的研究，但在癌症患者中使用苦瓜的补充治疗已显示出令人鼓舞的结果。
当使用苦瓜提取物时，还证明了以下条件：
增强排毒
预防脂质过氧化
抑制自由基造成的伤害。
根据另一项研究，苦瓜含有20多种具有抗癌特性的活性成分。
3.缓解呼吸系统疾病
众所周知，苦瓜有助于减轻某些影响呼吸道的疾病的症状。这些疾病包括花粉热、哮喘和支气管炎。
苦瓜含有抗炎、抗组胺和抗病毒特性，使其成为有助于维持健康呼吸系统的理想补充食品。
4.改善视力和视力
苦瓜含有α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，它们是改善眼睛健康的类黄酮。这些类黄酮不仅有助于改善夜视和视力，还可以减缓黄斑变性。
苦瓜中存在的这些化合物在消除可能导致许多并发症的活性氧、消除氧衍生的自由基以及对抗衰老的影响方面发挥着重要作用。
5.增强免疫力
当苦瓜作为蔬菜、果汁或水果添加到饮食中时，免疫系统往往会增强抵抗疾病的能力，并促进更快地从常见疾病中恢复。这可能是由于苦瓜的抗氧化特性，它为抵抗细菌提供了强大的防线。
苦瓜的维生素c含量很高，是一种强大的抗氧化剂。
6.帮助调节血糖水平
在替代医学中，苦瓜用于糖尿病管理和降低血糖水平。事实上，在一些亚洲国家，苦瓜汤来帮助调节血糖水平是很常见的。
苦瓜含有类似于动物胰岛素的结构成分。其植物化学成分包括生物碱、甾体皂甙和苦瓜苷。
charantin特别增强肌肉和肝脏中的糖原合成。总之，这些化合物显着有助于苦瓜降低2型糖尿病患者的血糖水平。当苦瓜成为日常饮食的一部分时，它可以提供降血糖作用以及服用治疗糖尿病的药物。
7.帮助管理与皮肤相关的状况
几个世纪以来，苦瓜被广泛用于传统中药和阿育吠陀疗法，用于治疗多种皮肤问题。
由于苦瓜的抗菌特性，它可以帮助对抗各种皮肤病，如疥疮、癣和牛皮癣。这种水果往往会阻止鸟苷酸环化酶的活性，从而导致牛皮癣症状恶化。
8.帮助消化和促进减肥
每100克苦瓜只含有17卡路里热量。尽管它的热量很低，但它富含维生素、矿物质和膳食纤维。食用苦瓜还有助于预防便秘，并因其高膳食纤维而缓解消化不良。
苦瓜也可能有助于减肥，因为它含有高水平的苦瓜苷，可以帮助增强糖原合成和葡萄糖摄取，从而减少脂肪细胞的储存。
9.促进骨骼健康
维生素k是苦瓜中的一种必需营养素。这种维生素在调节血凝块形成方面起着重要作用。此外，维生素k有助于将钙分布到全身，从而有助于增加骨密度并降低骨折的风险。
出于这个原因，患有骨质疏松症等骨骼问题的人应该考虑食用富含维生素k的食物，如苦瓜。缺乏维生素k可能会导致经期延长和大量出血、凝血异常、容易瘀伤和骨折。
文章总结
尽管苦瓜的外观和味道令人不快，但它确实提供了许多健康益处。在这些健康益处中，最著名的是它能够调节糖尿病患者的血糖水平。

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