辛香类植物都有温暖的特质，有方法、有步骤的食用，通常能改善体质，也经常为中医调理女性体质所用。在精神上，食物加上辛香料可以提振精神，活络气氛，扫除低落、悲观的情绪。能够萃取精油的辛香料中，以肉桂与肉豆蔻最常被使用，在旧金山的卡布奇诺，上面轻轻地洒了一层肉桂粉，在这个东西方文化交杂的地方，温暖浪迹天涯的旅人。肉桂精油可以提振精神、缓解紧绷肌肉，本文提供了肉桂精油的6种用法。
肉桂精油介绍
回溯历史，它是最古老的香料之一，古印度将它与没药、松一同焚香祝祷，中国人用它健胃祛胀气，在欧洲则用作调酒香料。这种常年开花的矮木原生于印尼，有中国肉桂与锡兰肉桂两种，前者轻柔、后者醇厚，但萃取精油的肉桂以锡兰肉桂为主。肉桂在东方料理常用以炖肉。
特别介绍精油萃取常用的锡兰肉桂，锡兰（seylon）现称斯里兰卡（sri lanka），马可波罗称赞：“世界上最优雅的土地。”锡兰岛，源出波斯文与阿拉伯文古名，阿拉伯商人叫这个出产的香料岛“塞连蒂布”（serendip），16世纪明朝人称“锡兰”，18世纪被英属东印度公司称为“兰”，直到1948年才恢复古时的梵语地名“驯狮人（simhalauipa），即旧称“锡兰”，当地人称自己的国家为“兰卡”（lanka），意思是“辉煌之岛”（resplendent isle），在僧伽罗语中意为“乐土”
这个热带气候的岛屿，全年高温，季风期湿度高，四季如夏，只有干、湿两季之分。以香料、红茶、蓝宝石闻名于世，有“印度洋上的珍珠”之称或“宝石之国”。在西南部海岸的卡鲁特勒区与希卡杜瓦是肉桂植栽区，因叶子和树皮甜分高，品性上乘而闻名于世，是斯里兰卡重要的经济农作物，同时也是世界上最大的肉桂香料生产国和出口国，种植面积高达1亿7000多万平方公里，约占世界市场70%的肉桂香料产品。
肉桂精油分成肉桂皮油、桂枝叶油、桂丁果油，三种不同的部位来源，都以蒸馏萃取。肉桂皮的肉桂醛含量较高，肉桂叶含是丁香酚为主，肉桂果含反式乙酸桂皮酯较高。一般使用肉桂皮萃取的精油较多。肉桂的温暖特质，含有70%以上的肉桂醛有抗发炎、镇静麻醉、血管扩张，以及指痉挛的作用，对中枢神经有振奋与镇静双重作用，在这个转寒的季节，最快感受到的就是人体最大的器官皮肤与肌肉的影响性，对皮肤而言是很好的抗菌剂，对肌肉骨骼来说，有以下几种情形可以这样保养。
肉桂精油应用方法及配方
应用1：提振情绪
振奋、温暖，提振情绪，以下配方可以用熏香、泡澡、按摩方式使用。
精油配方：肉桂5滴、甜橙3滴、安息香2滴、澳洲坚果油20ml。
应用2：缓解做单一动作的肌肉疼痛
肌肉疼痛，上班族或需长时间坐着打字、绘图，或是长时间做单一动作的人，寒凉季节的背部疼痛马上就显现出来，尤其腰部到臀部之间，按摩、泡澡均可。
精油配方：肉桂5滴、迷迭香3滴、马郁兰2滴、葡萄籽油15ml、琉璃苣油5滴。
应用3：缓解肌肉紧绷
全身都有肌肉紧绷的可能，但办公室的工作者还是容易发生在上背部或是手臂，劳动者的双脚、双手是最早体现到的部位，以及脖子是大家都会有的经验。全身按摩加强重点部位。
精油配方：肉桂5滴、佛手柑3滴、姜精油2滴、杏桃仁油15ml、琉璃苣油5ml。
应用4：缓解风湿症状
东北季风一吹，风湿痛的人就开始发作，晚秋的干冷倒不明显，一入冬雾霾、转冷湿的天气，风湿症状隐隐作痛。泡澡与按摩一起来。
精油配方：肉桂5滴、马郁兰3滴、薰衣草2滴、向日葵油15滴、圣约翰草油5滴。
应用5：缓解腿部痉挛
这个季节有个突如其来的症状，让人防不胜防，小腿抽痉／蓄（痉挛）。通常是因为忽冷忽热造成，也反映出矿物质吸收、铁质吸收不佳，是循环系统的问题，反应在肌肉上。按摩、泡澡为佳。
精油配方：肉桂5滴、罗马洋甘菊精油3滴、芫荽2滴、小麦胚芽油20ml。
应用6：缓解消化不良
肉桂不但在料理上可以增加风味，对胃部、消化系统都是很好的香料，当成香料炖肉可以提升食物的温性特质，是温补的料理的好配方。以精油作用而言，是胃酸剂，因此可以帮助消化，消化不良时顺时针按摩胃不与腹部。
精油配方：肉桂5滴、薄荷3滴、橘子2滴、甜杏仁油20ml。

捏一捏就知道中暑了没！中医：刮痧挑对时间效果才会好。今年夏天温度再创新高，连北极都变成一片绿营盎然，令人担心。这周连续高温，多处地区体感温度都超过40度。中医师建议，如果要用刮痧来解中暑，最好选择上午最有效。
医生提供一招简单的中暑判断方式，他指出：“用大拇指、食指在两眼间的印堂，轻​​轻快速一捏，很快出现红红的一条线，就表示有中暑。”这时候，就需要尽快清热，调整身体的平衡，避免热邪遗留在体内，“刮痧”就能够有效舒缓中暑的问题。
中医认为中暑是因为暑气“热升冷降”，因此病症会集中在人体上半部。周宗翰表示，中暑的症状包括了头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、体温升高、觉得补充再多水也无法解渴、心悸等。
上午刮痧效果最佳避免中午刮痧
刮痧是以中医脏腑经络学说为理论，用刮痧板协助将热气打通出来。一天当中，正中午人体的血气正旺，不适合刮痧，而早上刮痧的效果比下午好。另外，理想的刮痧间隔时间，应该是等痧色全褪掉，约5到7天，如果还有症状，才适合再刮痧。
刮痧的器具要避开硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。“正确的刮痧方式，是从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。
因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服，”另外，针对内关穴、合谷穴、百会穴以及人中穴刮痧，也有帮助消暑气的效果。
区分“痧”跟“瘀”避免伤害
刮痧后红红一片，跟瘀伤非常像，“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒，它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、严重会引发组织器官的病变。刮痧的目的就是让热气可以打通出来，对人体具有活血化瘀、调和阴阳、舒筋通络作用。
从表面上看，痧与普通的瘀血没有什么两样，可是透过现象看本质，却发现两者有着本质的区别。比如，日常有人不小心摔了一跤，皮下出现一片瘀血，或皮肤上流出一些鲜红的血液，随即疼痛难忍，活动受限；在刮过痧的部位，皮下也会出现一些类似瘀血的斑点、斑块，却出现了相反的现象，原来疼痛难忍不能运动的部位，随着痧的排出，却疼痛减轻、甚至消失了。
预防中暑头晕按摩“风池穴”
预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的“风池穴”，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。

使用精油的传统已经有几个世纪的历史了，它有着持久的影响——这是有原因的。精油有数百种可供选择，可以治疗从痤疮、疤痕到皱纹的所有疾病，芳香疗法的好处是创造一种平静的感觉。在你的保湿霜中混合几滴，或者用载体油稀释，但是在涂上这些强力产品之前一定要了解用法。
摩洛哥坚果油
富含抗氧化剂和维生素，富含水分和营养，如果你的皮肤干燥和皱纹，它是完美的工作在你的日常生活中的油。维生素e和脂肪酸的结合很容易被吸收，这意味着你会立即看到阿甘油的效果。
雪松有机精油
如果你曾经被无休止的青春痘困扰过——我们可以向你介绍万能的雪松木油吗?在不会粉刺的油脂上滴几滴，你就拥有了一个对抗粉刺的配方，即使是最顽固的斑点。
香根草精油
对于那些生活在高污染地区的人来说，香根草是你的救命恩泽。它不仅有抗衰老的特性(它非常补水，只使用一点点!)，它还有再生的特性，可以减少痤疮疤痕和妊辰纹的出现。
橙花精油
橙花油含有丰富的抗菌、抗真菌和抗氧化成分，对于那些痘痘和过敏皮肤的人来说是万无一失的选择。它的柑橘和花香会给你的皮肤感觉和气味清新。
天竺葵精油
对于皮肤干燥的人来说，天竺葵非常适合去除死细胞，让你的脸感觉紧致和干净。天竺葵油对那些饱受痤疮之苦的人特别有帮助，因为去除死细胞通常能使皮肤更清晰。此外，它的花香和薄荷香气可以缓解恶心的感觉。
葡萄柚精油
把粉色葡萄柚的新鲜香味和你的任何润肤乳混合在一起，你会注意到清新的柑橘味甚至会让你的心情变好。据报道，作为美容常规的一部分，柚子油对油性皮肤或油性头发的人很有效，还可以帮助治疗痤疮。
薄荷精油
清爽的薄荷油可以帮助缓解肌肉或关节疼痛。2016年的一项研究也显示，油可以减轻瘙痒的严重程度，一种慢性皮肤瘙痒状况，并有助于缓解刺激。更好吗?据《女性健康》杂志报道，吸入薄荷油有助于减轻压力和疲劳。
有机橙精油
甜橙油以其抗菌和消炎特性而闻名，但甜橙油也能给你的皮肤提供急需的维生素c。试着在你的润肤霜或身体磨砂膏中滴几滴，帮助你的皮肤焕发光彩。
薰衣草精油
薰衣草是一种适用于皮肤的全能精油。jensen说:“薰衣草对皮肤很好，因为它很镇静、温和，而且有滋养作用。”她补充说薰衣草油可以减少瑕疵的出现，让你的皮肤焕发年轻的光彩。如果你的皮肤容易受到刺激，薰衣草油也有帮助。burns-jensen建议使用薰衣草油来帮助舒缓和清洁轻微的皮肤刺激。
有机玫瑰果油
这种精油得到了凯特·米德尔顿的认可:据报道，公爵夫人在日常护肤中使用玫瑰果油。玫瑰果油富含维生素c，具有抗衰老的特性，以及有助于保湿皮肤的脂肪酸。这种油还含有维生素a，有助于提亮你的皮肤，可以对抗粉刺。只要在你的皮肤上滴几滴橄榄油，你马上就会拥有完美的肤色。
乳香精油
乳香精油是抗衰老的动力。詹森说，油可以减少皱纹和细纹的出现，让你容光焕发，青春焕发。加罗补充说，乳香“自古埃及以来就被用来帮助保持皮肤年轻和柔嫩，”这使得它成为你护肤常规的必备补充品。
茶树有机精油
考虑一下另一个皇室认可的美容技巧。2014年，梅根·马克尔在接受《allure》杂志采访时表示，茶树油是她的“万灵药”，还说她会用这种精油来治疗蚊虫叮咬或小爆发。茶树油是一种天然的抗菌剂，所以它可以对抗任何可能导致痤疮、真菌甚至头皮屑的细菌。
罗马洋甘菊精油
如果你的皮肤容易干燥或缺水，加罗建议使用稀释的洋甘菊精油来帮助你的皮肤恢复活力和保湿。洋甘菊在精油混合物中也很好:加罗经常将洋甘菊与薰衣草和雪松精油混合，用荷荷巴油或椰子油稀释，适合皮肤特别敏感的人或儿童使用。
玫瑰精油
玫瑰是一种多用途的精油，可以帮助滋养，保湿和治疗你的皮肤。延森说:“几千年来，玫瑰一直被用来帮助滋润和支持健康、年轻的皮肤。”“玫瑰精油是最有价值的精油之一，因为它是从玫瑰花瓣中提取出来的，通过蒸汽轻轻地释放出娇嫩的花油。”
依兰依兰精油
依兰依兰可以帮助滋润和提高外观健康的皮肤。额外好处:你甚至可以将这种油的混合物涂在头皮上作为发膜。

在使用玫瑰精油之前，先用玫瑰水做爽肤水可以吗?只要玫瑰水里没有玫瑰精油，它，是的你应该没问题。使用任何天然药物之前都要做个斑贴测试，尤其是在脸上，因为皮肤很敏感，使用精油时要小心。
作为一个天然的从业者，如果你想同时使用这两种精油，根据瓶子的大小，可以在玫瑰水里滴两到四滴玫瑰精油。老实说，你可以用玫瑰水，因为它是玫瑰花瓣做的。玫瑰精油是由药草制成的，也是玫瑰水的提取物，所以你也能获得同样的好处。希望这对你有帮助。
当然了，但是把两者都稀释是个好主意。玫瑰很强势，有时会让人恼怒。不要使用超过1%的玫瑰精油。也就是说，每1盎司运载油要滴8滴。对于玫瑰纯露，使用三份纯露和一份金缕梅，你会对你的皮肤有很好的效果。
如果你先用玫瑰水，再用奥托玫瑰水或绝对玫瑰水，这很好，但在使用基础油之前，请稀释这两种水。你可以在两盎司的扁桃中加入20滴玫瑰油，或者一盎司的玫瑰果籽和一盎司的荷荷巴油。
玫瑰水(玫瑰纯露)是一种很好的化妆水，无论随后是否稀释玫瑰油。如果你在皮肤上使用玫瑰精油，请确保稀释它。1%的稀释就足够了。对皮肤和精神有好处。
玫瑰水只是一种有香味的水，它是用蒸汽蒸馏玫瑰花瓣，或者把花瓣浸在水里制成的。其结果是一种芳香的液体，具有抗炎和抗菌的特性。由于这些抗炎和抗菌的特性，玫瑰水被誉为一种神奇的皮肤喷雾、爽肤水，以及乳液和面霜的完美补充。谁不想整天闻着玫瑰园的味道到处走呢？
我听说玫瑰水已经有一段时间了，我甚至在夏天把它用在保湿喷雾中，但直到几个月前我去温泉疗养时，我才真正开始了解使用玫瑰水对皮肤的好处。正是在那次温泉之旅中，我也学到了维生素c血清。
在我脸上的时候（是的，还记得那张脸吗？）美容师在我脸上用了一种芳香的产品。产品的香气令人振奋，令人耳目一新，我不得不在离开房间之前询问一下。
事实证明，令人振奋和舒缓的产品并不是什么花哨复杂的东西，它只是纯玫瑰水。经过对产品的进一步研究，我了解到玫瑰水可以用来做面部爽肤水，这让我想到，嗯……我可以每天晚上睡觉，整天闻起来像刚摘的花？当然，我也考虑了玫瑰水对皮肤的舒缓和保湿作用。我的想法不全是在老太婆身上散发出好闻的味道。

艾叶精油是一种植物精油，是从多年生草本植物艾草中提取出的天然物质，可以用做香薰，也能直接涂抹于肌肤，具有一定的保健和美容作用。

艾叶精油作用与功效
艾叶精油是一种植物精油，是从多年生草本植物艾草中提取出的天然物质，可以用做香薰，也能直接涂抹于肌肤，具有一定的保健和美容作用。艾叶精油一般用来刮痧、按摩、香薰、泡脚泡浴和艾灸。具有抗病毒、平喘止咳、调理月经、美容养颜等功效。
1、抗病毒
艾叶精油中含有多种微量元素，可以有效的调节机体内环境，具有抗菌、抗病毒的作用。
2、平喘止咳
艾叶精油可以平喘止咳、祛痰，还具有抗凝血、止血的作用。
3、调理月经
艾叶精油可以调理女性月经，缓解月经不调的症状，能够有效的治疗痛经，消灭阴道滴虫。
4、美容养颜
艾叶精油可以促进皮肤的血液循环，具有美容养颜的功效，使老化细胞代谢，加强新细胞再生能力，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
艾叶精油中主要起到治疗作用的是挥发性艾叶油，油中主要成分为α-侧柏酮、α-水芹烯、β-丁香烯、莰烯、樟脑、反式苇醇等。
除此之外，艾叶精油中还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、矿物质、脂肪、蛋白质以及维生素a、b、c等，具有较强的平喘、止咳作用，对于支气管哮喘、哮喘型慢性支气管炎有治疗作用。
艾叶精油中含有藏茴香酮成分，该成分具有温中健脾、驱风祛寒的功效，对于脾胃冷痛、湿冷下痢有治疗作用。
艾叶精油的功效与作用
艾叶精油是指从艾叶中加工提取得到的挥发性芳香物质，可作为按摩局部的介质使用，但没有治疗功效和作用。
艾叶具有温经止血（温煦人体经脉，止住体内出血），散寒止痛（通过祛除体内寒邪来缓解疼痛），祛湿止痒（通过祛除侵犯肌表的湿邪来止痒）的功效。
艾叶性苦、辛，温。归肝、脾、肾经，主治以下病症。
1.虚寒出血，尤其是崩漏（月经量过多或点滴不止），艾叶能温经止血、暖宫。
2.可用于下焦虚寒（阳气亏虚不能温暖子宫）或寒客胞宫（寒气侵袭子宫）所导致的月经不调、胎漏（妊娠早期出现阴道少量出血）下血、胎动不安、痛经，宫冷不孕等症。
若涉及到上述病症，请及时到正规医院咨询专业医师，并规范治疗，切勿擅自用药。
艾叶油的功效与作用
艾叶油是利用艾叶提取出来的精油，能够袪痱子，袪湿疹，麻疹一荨麻疹，风疹等。可以祛除肝火，能缓解皮肤过敏的功效。对女性月经不调，经期疼痛，经期黑血，经期腹胀，经期延后以及男性睾丸冷痛，遗精，滑精，勃起无力都有很好的治疗作用。
艾叶油也具有一定的药性，使用时要控制好用量，不要太多，每次在30-40克左右即可。