姜油的功效与作用有哪些？生姜精油的功效与新鲜生姜的药用健康益处几乎相同;实际上，最有效的生姜形式是精油，因为它所含的生姜酚含量最高。精油是将生姜用作药物的最佳方法。可以在内部服用以治疗健康状况，也可以在局部疼痛部位用载体油局部涂抹。
今天，姜精油用于治疗恶心，胃部不适，月经失调，炎症和呼吸道疾病。当用作芳香疗法时，它还带有勇气和自信的感觉，这就是为什么它被称为“赋权之油”的原因。
姜油的功效与作用
生姜根因其在许多受欢迎的菜肴中添加香料和风味而广为人知，它具有多种好处和用途，其作用远远超出了烹饪领域。生姜精油取自生姜植物的地下茎，具有温暖和舒缓的特性，使其在日常生活中有用。内部使用的doterra生姜油可用于缓解偶发的恶心并有助于消化。*辛辣，新鲜的香气，可与多种分散剂共混。姜油也可以代替您喜欢的食谱中的姜味。

天竺葵精油缓解压力、焦虑和神经疼痛问题，天竺葵油是从天竺葵植物中蒸馏出来的，具有甜美的花香。它通常用作肥皂、化妆品和香水中的香味。
这种精油具有镇静作用。因此，它可用于帮助减轻压力或焦虑感。
根据一个2015年研究对第一产程的女性来说，吸入天竺葵精油可以有效减轻分娩时的焦虑。还观察到舒张压显着降低。
一个小的2017年研究研究了天竺葵油对因心脏病发作而住院的个体焦虑的影响。研究发现，吸入天竺葵油的人比吸入安慰剂气味的人报告的焦虑显着降低。
使用方法：滴几滴天竺葵油到棉球上，在你的鼻子下飘荡几次。
最适用于：天竺葵油也可用于皮肤，以帮助解决炎症、湿疹和皮肤老化问题。您还可以使用天竺葵油来帮助缓解与糖尿病相关的神经疼痛和疾病。
引言：分娩过程中的焦虑显着增加，尤其是在未生育的女性中。这种焦虑可能会影响分娩进程和生理参数。使用芳香植物精油或芳香疗法是一种可以减少分娩焦虑的非侵入性程序。本研究探讨了吸入天竺葵精油的香气对初产女性焦虑水平和生理参数的影响。
方法：在研究中，对 2012-2013 年期间在伊朗北呼罗珊省 bojnord 市 bent al-hoda 医院收治的 100 名未生育妇女进行了研究。这些女性被随机分配到两组大小相等的组，一组实验组（天竺葵精油）和一组对照组（安慰剂）。在干预前后使用斯皮尔伯格的问卷测量焦虑水平。还测量了两组干预前后的生理参数（收缩压和舒张压、呼吸频率、脉搏频率）。在spss 11.5上使用x2检验、配对t检验、mann-whitney u检验和wilcox检验进行数据分析。
结果：吸入天竺葵精油香气后，平均焦虑评分显着下降。舒张压也有显着降低。
结论：天竺葵精油香气能有效减轻分娩时的焦虑，可推荐作为分娩时的无创抗焦虑辅助剂。

按摩乳房与按摩身体其他部位具有相同的好处，例如放松。乳房按摩还有一些额外的好处，包括：
改善泌乳体验
癌症检测
淋巴潮红
肌肉紧张缓解
虽然存在乳房按摩器，但它们不是必需的：有手就可以了。
顺便说一句，如果你想知道如何通过按摩使乳房变大——这基本不可能。

改善泌乳体验
哺乳期可以从乳房按摩中受益匪浅。乳房按摩疗法可以缓解乳房的敏感性，并为乳房提供更好的血液循环。
轻柔的按摩还可以增加奶量。按摩可以帮助热身和放松乳房乳管周围的组织，帮助乳汁流动。
乳头按摩对乳头扁平的人也有好处，因为它可以帮助乳头突出，让宝宝更容易含住。
母乳喂养的妈妈可以在白天或晚上的任何时间按摩乳房，但如果您想提高产奶量，建议在喂奶前 15-30 分钟左右按摩乳房。这有助于使产奶量接近婴儿的时间表。
癌症检测
乳房自我检查有助于在肿块发育的早期发现肿块，从而早期发现癌症。
有些肿块是非癌性的，会自行消失。其他人是癌性的，需要尽早进行检测。乳腺癌最好在早期阶段进行，因此早期发现是关键。定期进行乳房按摩，可以让您熟悉乳房的感觉。通过这种方式，您可以更快地判断何时出现异常。
淋巴潮红
我们全身有数百个淋巴结。这些节点是小的豆形结构，是身体免疫系统的一部分。这些小豆子过滤位于淋巴液中的物质。
淋巴系统正常流动需要运动或活动。伸展运动、轻度活动和乳房按摩疗法都是帮助冲洗淋巴系统的好方法。
我们体内的淋巴系统不与心脏或任何与之相关的泵送器官相连，因此液体不会自行在全身流动。它仅由肌肉运动推动。
淋巴系统正常流动需要运动或活动。伸展运动、轻度活动和乳房按摩疗法都是帮助冲洗淋巴系统的好方法。
当淋巴液停滞时，下乳房和腋窝之间的区域会变得很痛。这也可能发生在您的月经周期中。按摩乳房可以帮助冲洗胸部的淋巴液，并缓解该区域淋巴结肿大引起的任何疼痛。
肌肉紧张
按摩是缓解肌肉紧绷和酸痛的理想方法。乳房下方有胸肌，这些肌肉在举重、运动或生病后会变得紧绷和酸痛。
按摩乳房有助于缓解胸肌紧张。我们的胸部肌肉与背部肌肉一起工作，以保持我们的姿势笔直和我们的身体直立。
如果没有胸部按摩，背部按摩可能会感觉不完整，而且您可能仍会感到身体紧张。

有时很容易立即判断精油是否不是真正的交易。其他时候，线索更加微妙。至少要注意以下三点：
1.你看到“香”字
如果标签上直接写着“香油”并且没有拉丁名称，那么它就不是精油。
有些植物甚至不能产生精油——比如紫罗兰。如果你看到一个标有“紫罗兰油”的瓶子，很抱歉打断它，但植物紫罗兰（又名甜紫罗兰）中没有紫罗兰精油。它们太小太精致，无法从传统方法中提取 eo
旁注：您可以获得紫罗兰叶精油，它是由叶子制成的，而不是花朵，颜色和香气都是绿色的。不推荐用于芳香疗法。
2.没有拉丁名字
同样，如果它没有列出拉丁名称和通用名称，请不要购买。它可能是合成香料“香油”的混合物。它可能含有一些精油，但谁真的知道呢？
例如，标签不应该只写“薰衣草”，它应该说明它是从众多薰衣草品种中提取的。例如，lavandula angustifolia与lavandula latifolia非常不同。
3.做价格检查
比较价格。非常低的价格是值得警惕的。但价格最高的瓶子也可能不是最佳选择。近年来，精油的销售已成为零售驱动，而过去则更多地由从业者驱动。
如今，某些多层次营销巨头可能会抬高价格，因为他们真的在销售*品牌。*这些油是大规模生产的，而且这些公司并不总是坦言他们的采购或可持续发展努力。这些油通常价格过高。
例如，如果您想在您的家庭香薰套件中添加一瓶优质的纯佛手柑精油，那么在撰写本文时，半盎司（15 毫升）11 至 26 美元是一个不错的价格。如果它是有机认证的，它将处于该范围的高端。
但如果你看到同样大小的瓶子零售价为 40 美元，请小心——你可能是在为品牌加价买单。
价格也会随着年份的变化而波动，具体取决于作物和某些收成的产量。例如，世界上 80% 以上的香草都生长在马达加斯加岛上，该岛近年来遭遇了恶劣的天气。
作物减产导致香草豆价格飙升至 2017 年之前的 10 倍。这影响了从烘焙食品到啤酒再到冰淇淋等各种商品的香草成本。香草净油（不是精油，因为它是通过溶剂萃取获得的）的可用性，通常被植物调香师梦寐以求，但仍然非常有限。

一项新的研究发现，橄榄油中的脂肪似乎可以激活细胞中的某些序列，从而延长预期寿命。
根据《美国新闻与世界报道》，该产品被广泛用于地中海饮食中，被评为2019年最佳饮食之一。
研究人员说，橄榄油中的脂肪被储存在体内，然后在我们运动时释放出来，从中受益。
一项新研究表明，橄榄油可能对地中海饮食的成功至关重要。橄榄油是植物油的一种，由木犀科油橄榄的果实压榨而成，是一种常用的食油，也可用以制作化妆品、药物及油灯燃料等。地中海国家的居民所说的“油”，指的总是“橄榄油”。西班牙语的“油”，是来自阿拉伯语阿泽特一词，这个词的字面意思是“橄榄汁”。新鲜的橄榄油，可直接用于凉拌菜，比如沙拉。
该饮食被《美国新闻与世界报道》 评为2019年最佳饮食， 与良好的健康状况和更长的寿命有关。
根据 美国明尼苏达大学医学院的最新研究，橄榄油本身具有促进寿命和降低与年龄有关的疾病（如糖尿病和心脏病）风险的特性。
该研究的首席科学家道格·马什切克（doug mashek）博士说，在研究橄榄油如何影响皮氏培养皿中的人体细胞后，这些脂肪似乎激活了人体细胞通路，从而延长了生命。
“我们发现这种脂肪的工作方式是首先将其存储在称为脂质滴的微观结构中，这是我们细胞存储脂肪的方式。然后，例如，当脂肪在运动或禁食时分解时，是在触发有益效果的时候，” mashek在新闻稿中解释道。
地中海饮食中富含水果和蔬菜，而红肉和糖含量低
这不是第一次表明地中海饮食对长期健康有益。
地中海饮食的概念不仅起源于我国，而且起源于与地中海接壤的所有国家，历史上人们大多以蔬菜，蓝色鱼类，坚果和健康脂肪为食。随后，据美国新闻社报道，在美国，哈佛大学公共卫生学院和一群名为奥德韦斯（oldways）的专家根据这些地区的一般饮食原则制定了一项计划。
与酮饮食或阿特金斯饮食等高度限制性饮食不同，地中海饮食使您可以适度食用各种食物。实际上，这种饮食对大多数人都是安全的，包括儿童和老人。
全麦面包，新鲜水果，沙拉，坚果，豆类，橄榄油和鲑鱼等食品是地中海饮食的基础，并具有多种健康益处。
它可以帮助您减肥，改善心脏健康和预防糖尿病
据《美国新闻》报道，当一个人的饮食以未经加工的新鲜产品（例如 地中海饮食中的产品）为基础时，他们可以减轻体重，改善心脏健康并预防糖尿病。
据梅奥诊所称，由于它专注于有益 心脏健康的脂肪，例如橄榄油，鳄梨和鲑鱼，因此它还可以帮助降低不良胆固醇，这是导致心脏病的主要原因之一。
梅奥诊所在其网站上说：“地中海饮食拒绝饱和脂肪和氢化油（反式脂肪），它们会导致心脏病。”
这种饮食也可以帮助预防认知疾病，例如老年痴呆症和帕金森氏症，以及乳腺癌。