嗓子舒服是很多呼吸道疾病的经常出现症状，如感冒、流感、急性扁桃体炎等。嗓子舒服作为感冒先兆，可以经过调整生活方式、参与饮水量、药物治疗等措施缓解。
调整生活方式
嗓子舒服时期应防止过度用嗓，尽量少说话。同时要留意休息，保证充足的睡眠，防止熬夜。留意口腔卫生，勤漱口，防止细菌繁殖。
参与饮水量
多喝水可以协助湿润喉咙，缓解嗓子舒服的症状。可以喝温水、茶水或蜂蜜水，防止喝咖啡、酒、碳酸饮料等抚慰性饮品。
药物治疗
假设嗓子舒服的症状比拟严重，可以思索经常使用一些药物启动治疗。常用的药物包括西瓜霜润喉片、草珊瑚含片等，可以起到清咽利喉的作用。假设有咳嗽症状，可以经常使用右美沙芬等止咳药物。
要求留意的是，假设嗓子舒服的症状继续减轻，或许出现发热、咳嗽、咳痰等症状，应及时就医，以明白病因，尽早治疗。

手肘频繁跳动或许与肌肉疲劳、神经抚慰、肘部损伤、颈椎病等要素有关。
肌肉疲劳
假设手臂长时期处于某个姿态，或许启动了少量的手臂运动，会造成肘部的肌肉疲劳，或许会惹起不自主的跳动。
神经抚慰
肘部周围的神经遭到压榨或抚慰，或许会造成肌肉不自主的收缩和跳动。这种状况经常出现于尺神经病变、颈椎病等疾病。
肘部损伤
假设肘部遭到了外伤，或许会惹起肌肉、韧带等组织的损伤，造成肘部疼痛和跳动。
颈椎病
颈椎病或许会压榨上肢神经，造成肘部肌肉跳动和疼痛。
手肘频繁跳动还或许是其他要素，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。

假设咳嗽时痰出不来，咳吐时也不一定能出来，可以经过多饮水、拍背、药物等方式协助排痰。
咳嗽时痰出不来通常是由于痰液过于黏稠，或由于身体虚弱、有力咳嗽等要素造成。
假设痰液位置较浅，在喉咙左近，咳吐时或许会将痰带出来。但假设痰液位置较深，在肺部或支气管内，咳吐时不一定能将痰带出来。
以下方法有助于协助排痰：
多饮水
多喝水可以协助稀释痰液，更容易将痰排出体外。
拍背
可以用空心掌拍打背部，特别是在有痰的部位，这样可以协助松动痰液，更容易将痰排出体外。
药物治疗
假设痰液过于黏稠，或许要求经常使用药物启动治疗，如祛痰药等，可以协助稀释痰液，更容易将痰排出体外。
要求留意的是，假设咳嗽时痰出不来，咳吐时也无法出来，而且症状继续减轻，或许会惹起其他并发症，如肺炎、慢性阻塞性肺病等。
因此，假设症状严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。

肩胛骨错位通常指肩胛骨在胸壁上的位置异常，或许是由于外伤、肌肉不平衡、姿态不良等要素惹起。经常出现治疗方法包括手法复位、康复训练、手术治疗等。
手法复位
肩胛骨错位通常可以经过手法复位，行将肩胛骨推回到正确的位置。这种方法通常适用于急性肩胛骨错位，可以在短时期内缓解疼痛和恢复正常活动。
康复训练
关于慢性肩胛骨错位，或许要求启动康复训练来增强肩胛骨周围的肌肉，以坚持肩胛骨的稳如泰山性。常用的康复训练包括肩胛骨稳如泰山训练、肩部肌肉拉伸训练等。
手术治疗
假设肩胛骨错位十分严重，或许手法复位和康复训练有效，或许要求启入手术治疗。手术治疗包括肩胛骨固定术、肩胛骨骨折修复术等，可以协助恢复肩胛骨的正常位置和性能。
假设出现肩胛骨错位，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。

吃平淡食物普通不会造成肩胛骨疼痛和胳膊疼痛，肩胛骨疼痛和胳膊疼痛或许与肌肉拉伤、颈椎病、肩周炎等疾病有关，要求依据详细病因启动治疗，可以经过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
肌肉拉伤
平淡食物不会直接造成肌肉拉伤，但假设进食时坐姿不良或睡姿不当，或许会造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，应立刻中止活动，并在 72 小时内启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后，可以启动热敷或物理治疗，如按摩、针灸、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等要素惹起的疾病。颈椎病会压榨神经根，造成肩胛骨疼痛和胳膊疼痛。可以经过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等方式缓解，必要时要求手术治疗。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围组织的炎症，或许与劳损、创伤等要素有关。肩周炎会造成肩关节僵硬、疼痛和活动受限。可以经过物理治疗、药物治疗、部分封锁疗法等方式缓解，必要时要求手术治疗。
造成肩胛骨疼痛和胳膊疼痛的要素较多，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。