大腿一边外侧凹下去或许是由于肌肉萎缩、脂肪萎缩、股骨骨折、肌肉病变等要素造成的。
肌肉萎缩
大腿外侧的肌肉萎缩或许会造成一侧大腿看起来凹陷。这或许是由于神经损伤、肌肉损伤、常年不活动等要素造成的。
脂肪萎缩
大腿外侧的脂肪组织萎缩，也或许造成一侧大腿看起来凹陷。这或许与减肥、营养不良、内分泌失调等要素有关。
股骨骨折
股骨骨折后，假设骨折处愈合不良，或许会造成大腿外侧部分凹陷。
肌肉病变
大腿外侧的肌肉病变，如肌肉炎症、肌肉纤维瘤等，也或许造成一侧大腿凹陷。
假设大腿一边外侧凹陷继续存在，建议及时就医，以明白病因，并启动针对性治疗。

自行经常使用夹板固定后，要求留意以下几点护理措施：
坚持夹板位置正确
确保夹板位置正确，并且在整个固定时期没有移动。活期审核夹板的位置和松紧度，必要时启动调整。
观察血液循环
夹板固定后，应留意观察受伤部位的血液循环状况。假设发现皮肤变色、麻木或刺痛等状况，应及时就医。
坚持清洁
活期清洁夹板周围的皮肤，以防止皮肤感染。可以经常使用温水和肥皂清洁皮肤，并擦干水分。
防止过度活动
在夹板固定时期，应防止过度活动受伤部位，以免惹起疼痛和减轻损伤。
活期改换夹板
依据医生的建议，活期改换夹板，以确保固定效果。
适当锻炼
在夹板固定时期，可以适当启动其他部位的锻炼，以坚持身体安康。
饮食留意
在夹板固定时期，应留意饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以协助身体康复。
综述，在经常使用夹板固定时期，应亲密关注受伤部位的状况，坚持夹板位置正确，活期清洁皮肤，防止过度活动，活期改换夹板，适当锻炼，并留意饮食。假设出现任何不适或异常状况，应及时就医。

手突然觉得减轻或许与手部过度经常使用、颈椎病、腕管综合征、脑血管病等有关。
手部过度经常使用
如长时期打字、弹钢琴、经常使用鼠标等，或许会造成手部肌肉、肌腱劳损，惹起手部酸痛、繁重感等不适。
颈椎病
颈椎病变或许会压榨支配手部的神经，造成手部觉得异常，出现手部麻木、繁重、疼痛等不适。
腕管综合征
腕管综合征是正中神经在腕管内遭到挤压而惹起的一种周围神经卡压综合征。关键表现为手部麻木、针刺感、炙烤感等，可伴有手部有力、蠢笨感。
脑血管病
脑出血或脑梗死等脑血管病，或许会惹起手部觉得和运动性能阻碍，出现手部繁重、有力、麻木等症状。
手突然觉得减轻还或许与其他要素有关，假设继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。

骨质缺乏可以经常使用植骨粉，但不是所无状况都要求经常使用。
植骨粉是一种骨移植资料，通常用于修复骨骼损伤或参与骨骼的体积。假设骨质缺乏是由骨损伤、骨肿瘤、骨髓炎等疾病惹起的，并且要求启动骨移植修复，则可以经常使用植骨粉。
但是，假设骨质缺乏是由骨质疏松症等疾病惹起的，则不要求经常使用植骨粉，而是要求经常使用其他药物或治疗方法来参与骨密度。
经常使用植骨粉启动骨移植修复是一种复杂的手术，要求由专业医生启动评价和操作。在选择能否经常使用植骨粉之前，患者应该来电多个医生，以失掉最佳的治疗方案。

假设脚背疼痛的要素无法查明，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息
防止长时期站立或行走，让脚部失掉充沛的休息。
冰敷
在疼痛区域放置冰袋，每次冰敷 5～2 分钟，每天屡次。
按摩
悄然按摩脚部，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
经常使用支撑物
经常使用脚部支撑物，如脚垫或足弓支撑垫，可以减轻脚部的压力。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
假设脚背疼痛继续或减轻，建议及时就医，以确定详细病因并采取相应的治疗措施。