220鞋码是多少码的鞋子
1、女鞋220是34码。220码对应的是中国的尺码，换算成欧码的话，一般是34码左右。
2、鞋子尺码对照表：
相关拓展：
量脚注意事项：
量脚姿势：请您在量脚长脚宽时双脚均匀受力站立于地面上。
2.测量说明：用笔画线时,笔垂直或适当倾斜15度左右,贴紧脚面但不压迫脚。
3.测量数据：人的脚只是基本对称,请以偏大那只脚的数据为准。
4.测量时间：建议您在下午测量脚长脚宽,这时的脚会较大.不然对220是多少码也会造成一定的误差。
鞋子220是多少码?
1、女鞋220是34码。220码对应的是中国的尺码，换算成欧码的话，一般是34码左右。
2、鞋子尺码对照表：
相关拓展：
量脚注意事项：
量脚姿势：请您在量脚长脚宽时双脚均匀受力站立于地面上。
2.测量说明：用笔画线时,笔垂直或适当倾斜15度左右,贴紧脚面但不压迫脚。
3.测量数据：人的脚只是基本对称,请以偏大那只脚的数据为准。
4.测量时间：建议您在下午测量脚长脚宽,这时的脚会较大.不然对220是多少码也会造成一定的误差。
5.特殊说明：网球鞋、部分足球鞋因为有很好的包裹感,所以有时会感觉鞋型较小或较窄,如果您的脚型较宽。
建议您可以购买大半号的鞋子.通过以上的了解,不管是对220是多少码的疑问还是对怎么测量脚的长度,相信大家都有所了解了吧。
鞋子码子220是多少码
220码的鞋子一般属于34鞋，属于小码鞋子。
当然，鞋子的款式不同，号码也是有出入的。最好是根据脚长和前脚掌宽数据来购买。
220鞋是多大码
220是34码的鞋。
新旧鞋号的换算公式为：新鞋号=（旧鞋号+10）/2。（新鞋号需换算单位）。
示例：
假若旧鞋号为34码，则新鞋号=（34+10）/2=44/2=22cm=220mm 新鞋号为220码。
中国大陆的旧码和欧码（france码、eu码）有着本质的不同，不可以混淆或者互相替代使用。中国香港一直沿用欧洲的尺码体系，以欧码为标准单位。日本与中国大陆新鞋码相同，使用mondopoint为标准的5毫米进制。
鞋子220是几码
225是国际的鞋子码数，指适合脚长为22.5cm的码数，其实就是35码的鞋子。
1、中国鞋子，每大一个码，鞋子内长增加5毫米，也适合用东南亚国家，毕竟亚洲人在生理结构和骨架比例上一致，35码适合22.5厘米的脚，36码，对应23cm37码，对应23.5cm以此类推。
2、欧洲鞋子，每大一个码，鞋子内长增加6.6毫米，美国加拿大鞋子，每大一个码，鞋子内长增加8.46毫米，这样大一个码，鞋子内长就长很多，所以美国订单都会有半码，即增加4.23毫米。
3、中国鞋号cm，比如中国鞋号24cm＝老式鞋号（24-5）*2＝38 就鞋的尺码而言，不同国家由于采取的是不同的度量衡，所以数值都是不同的，中国制造鞋子尺码换算公式为：鞋长（脚长）=（标注数字+10）/2，单位是我们熟悉的国际标准度量衡。
220的鞋是多少码的
220是34码的鞋adidas
阿迪达斯220对应鞋码是中国旧鞋码码的34。
女士鞋子的基本就很稳定，但是男士的足球鞋和篮球鞋就有明显的差距，其次出产国的不同，鞋子的尺码会略有偏差，偏差一般在0.5#-1.5#码之间，如果平时女士穿37#的皮鞋，就要卖adidas的38#的，男士同理平时穿42#的皮鞋，就要卖adidas的43的。
现在世界各国采用的鞋码并不一致，但一般都包含长、宽两个测量。长度是指穿者脚的长度，也可以是制造者的鞋楦长。即使在同一个国家/地区，不同人群和不同用途的鞋，例如儿童、运动鞋，也有不同的鞋码定义。
220的鞋码是多大
220是34码的鞋。
新旧鞋号的换算公式为：新鞋号=（旧鞋号+10）/2。（新鞋号需换算单位）。
示例：
假若旧鞋号为34码，则新鞋号=（34+10）/2=44/2=22cm=220mm 新鞋号为220码。
中国大陆的旧码和欧码（france码、eu码）有着本质的不同，不可以混淆或者互相替代使用。中国香港一直沿用欧洲的尺码体系，以欧码为标准单位。日本与中国大陆新鞋码相同，使用mondopoint为标准的5毫米进制。
扩展资料
买鞋的注意事项：
1、穿着袜子试新鞋。
买的是运动鞋或者是包脚鞋，记得穿上袜子试穿，因为袜子有一定的厚度，如果是穿鞋子的时候刚好穿，但是却没有穿袜子，买回来再穿时那就会造成鞋子有点紧不舒适。
2、鞋子弹性和宽度。
买鞋子的时候一定要注意鞋子的弹性和宽度，试穿鞋子的时候尽量多走几步，脚掌多多往前弯曲，试穿的时候脚在鞋子里要有一定的宽度，大概可竖着放进去一根手指，太紧的话穿着走路就会不舒服。
3、晚上买鞋
相信很多人都有这样的经历，试穿鞋子的时候刚刚好，买回家再穿时就有点小了，那是因为脚从早到晚会有变化，脚经过一个晚上的休息会比走了一天路的时候要小4%左右，因此在买鞋的时候最好选在晚上。
220鞋码是多少码的鞋子女
220是34码
中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。如：123则表示的是以毫米为单位，而12.3则表示的是以厘米单位，实际上两者指代是一致的。
换算公式
厘米数×2－10=欧制。
厘米数－18+0.5=美制。
厘米数－18=英制。
鞋码测量方法：
脚长测量：使用白纸，把脚踩在白纸上，沿着脚用笔在白纸上画出脚的四周，或者在脚的前端和后端分别做标记；根据所画的脚图测量长度，便是脚长。
220鞋码是多少码的鞋子呢
对于鞋码有些人老是搞不懂，不知道鞋码到底是怎么计算的。其实鞋码很好计算，255不是咱们常用的一种方法，变成咱们常说37码或者40码，方法如下：5.5*2=11，然后11+20+10=41，这个41就是咱们常说的41码。也就是说，咱们以后买鞋，如果看到的数字是二十几，就用二十后面这个数字乘以二，然后用所得的结果加上二十，再加上10就是你要的码，如24.5码计算，4.5*2=9 9+20+10=39 39就是咱们说的39码，希望对大家有帮助。
多特瑞精油可以长期使用吗？可以的，但是要注意合适的使用方法，正确的用法前提下，多特瑞或者任何一种品牌的精油都不会致癌，即使是使用错误，致癌的几率也几乎是没有的。
长期用多特瑞精油会致癌吗
几乎不会
刚接触精油的人经常会问：“精油真的安全吗？”
精油在安全和有效使用方面有着悠久的历史，从个人卫生和烹饪到情绪益处和健康益处的方方面面。
当您使用适量的纯精油时，它们绝对安全，可以在家中为自己和家人使用。高品质精油经过广泛的纯度测试，以确保安全。
就像您在家中或与孩子一起使用的其他任何东西一样，当您坚持推荐的剂量并在适当的参数范围内使用它们时，精油是安全的。在精油的众多好处中，一个主要优点是它们让那些担心使用含有化学物质的产品进行清洁、烹饪和其他日常工作的人高枕无忧。精油是您在杂货店货架上看到的许多含有合成毒素或可能有害的化学物质的产品的安全替代品。
如何安全使用纯精油
在使用精油之前，要知道并非所有的油都是一样的。通常，高品质的精油会经过多轮严格的测试，以确保产品可以安全使用。并非所有公司都使用彻底的测试方法，许多精油经销商将使用改变精油功效的合成填料。
仅使用经过精心生产和彻底测试的精油，以确保您和您家人的安全。例如，doterra 精油经过了细致的测试过程，分析它们是否存在潜在的有害污染物和其他可能危及精油安全或质量的物质。在与家人一起使用之前，选择经过测试和清除可安全使用的优质精油非常重要。
doterra多特瑞精油从何而来？
doterra 销售的每一种油都以负责任和可持续的方式采购。doterra 专注于只生产最高品质精油的采购实践——无论成本如何。我们将在生产过程中保护环境作为重中之重，并为所有收割者和种植者提供公平待遇。
“doterra 的使命取决于发现和开发世界上最有效和最有效的精油，”doterra 科学和医疗保健计划创始执行官 david hill 博士说。“这些研究证明了我们在精油科学进步方面的领导地位，以及我们致力于确保使用 doterra 精油的家庭和个人获得安全和有效结果的承诺。”
长期用多特瑞精油会致癌吗
几乎不会
刚接触精油的人经常会问：“精油真的安全吗？”
精油在安全和有效使用方面有着悠久的历史，从个人卫生和烹饪到情绪益处和健康益处的方方面面。
当您使用适量的纯精油时，它们绝对安全，可以在家中为自己和家人使用。高品质精油经过广泛的纯度测试，以确保安全。
就像您在家中或与孩子一起使用的其他任何东西一样，当您坚持推荐的剂量并在适当的参数范围内使用它们时，精油是安全的。在精油的众多好处中，一个主要优点是它们让那些担心使用含有化学物质的产品进行清洁、烹饪和其他日常工作的人高枕无忧。精油是您在杂货店货架上看到的许多含有合成毒素或可能有害的化学物质的产品的安全替代品。
如何安全使用纯精油
在使用精油之前，要知道并非所有的油都是一样的。通常，高品质的精油会经过多轮严格的测试，以确保产品可以安全使用。并非所有公司都使用彻底的测试方法，许多精油经销商将使用改变精油功效的合成填料。
仅使用经过精心生产和彻底测试的精油，以确保您和您家人的安全。例如，doterra 精油经过了细致的测试过程，分析它们是否存在潜在的有害污染物和其他可能危及精油安全或质量的物质。在与家人一起使用之前，选择经过测试和清除可安全使用的优质精油非常重要。
doterra多特瑞精油从何而来？
doterra 销售的每一种油都以负责任和可持续的方式采购。doterra 专注于只生产最高品质精油的采购实践——无论成本如何。我们将在生产过程中保护环境作为重中之重，并为所有收割者和种植者提供公平待遇。
“doterra 的使命取决于发现和开发世界上最有效和最有效的精油，”doterra 科学和医疗保健计划创始执行官 david hill 博士说。“这些研究证明了我们在精油科学进步方面的领导地位，以及我们致力于确保使用 doterra 精油的家庭和个人获得安全和有效结果的承诺。”
1、孙中山故居，位于广东省中山市南朗镇翠亨村。孙中山先生亲自写下了天下为公四个字。孙中山故居由宋庆龄题写。1866年11月12日孙中山出生于广东省香山县翠亨村。
2、毛泽东同志故居，位于湖南省湘潭市韶山市韶山乡韶山村土地冲上屋，坐南朝北。“毛泽东同志故居”七个字由邓小平题写。毛泽东同志故居也是国内唯一有武警站岗放哨的伟人故居。1893年12月26日，毛泽东同志就诞生在这座农舍并在这里度过了他的童年和少年时代，直至1910年的秋才外出求学。毛泽东在故居度过了人生的最初17年时光。
3、邓小平同志故居，位于四川省广安市广安区协兴镇牌坊村。“邓小平同志故居”由江泽民题写。1904年8月22日，邓小平出生于四川省广安县协兴乡（今广安市广安区协兴镇）牌坊村，在1919年15岁时离开家乡广安，到1997年2月19日在北京逝世，长达78年间从未回过故乡广安。
2、毛泽东同志故居，位于湖南省湘潭市韶山市韶山乡韶山村土地冲上屋，坐南朝北。“毛泽东同志故居”七个字由邓小平题写。毛泽东同志故居也是国内唯一有武警站岗放哨的伟人故居。1893年12月26日，毛泽东同志就诞生在这座农舍并在这里度过了他的童年和少年时代，直至1910年的秋才外出求学。毛泽东在故居度过了人生的最初17年时光。
3、邓小平同志故居，位于四川省广安市广安区协兴镇牌坊村。“邓小平同志故居”由江泽民题写。1904年8月22日，邓小平出生于四川省广安县协兴乡（今广安市广安区协兴镇）牌坊村，在1919年15岁时离开家乡广安，到1997年2月19日在北京逝世，长达78年间从未回过故乡广安。
核桃油最香，芝麻油其次，花生油再次，豆油有豆腥味，葵花油没异味，玉米油和米糠油最便宜。橄榄油名气大，但是有股怪味。有些小品种油考虑一下，紫苏油、葡萄籽油和文冠果油。
什么食用油最好最健康
头条作者途中鸟建议：
首先要按以下排名去选购油，同名次可按自己喜好口味选择。至于要性价比高你可以看同名次价格低的购买，因为他们的营养成分差不多。
按油酸(ω-9)排名。
no.1橄榄油、茶籽油、芥花油（菜籽油的改良版，不是转基因。
no.2花生油、芝麻油、菜籽油。
no.3大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。
no.4猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。
按亚麻酸(ω-3)排名。
no.1 紫苏籽油。
no.2 亚麻籽油。
下面来讲为什么要选排名靠前的油。
人体所需的七大营养元素：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维。现代中国人心脑血管疾病高发，这与油脂的不健康摄入有极大的关系，油对人体健不健康与吃什么油，吃多少，怎么用油也有很大关系。
市面上在售的食用油种类很丰富，菜花籽油，葵花油，芝麻油，花生油，橄榄油，芥花油，茶油，紫苏油等等，挑选起来很困难。
首先，我们看食用油的分类和他们含量的区别及对人体的影响，就比较容易买到适合我们身体健康的食用油了。
脂肪酸主要分两类，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。比如猪肉就是饱和脂肪，橄榄油就是高含量不饱和脂肪。客观来说这些油脂对人体都有作用，关键是大多数人获取的量不均衡，导致人体内脂肪含量的失衡。
人体脂肪酸也可分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸。非必需脂肪酸是机体可以自行合成，不必依靠食物供应的脂肪酸，它包括饱和脂肪酸和一些单不饱和脂肪酸。而必需脂肪酸为人体健康和生命所必需，但机体自己不能合成，必须依赖食物供应，人体必需脂肪酸有两类，一类是以α-亚麻酸为母体的ω-3 系列多不饱和脂肪酸；另一类是以亚油酸为母体的ω-6 系列多不饱和脂肪酸。它们都是不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸就不谈了，因为大鱼大肉的我们饱和脂肪早就够了。我们主要来谈不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸主要指油酸(ω-9)，多不饱和主要指亚油酸(ω-6)和亚麻酸(ω-3)
亚麻酸可以在人体中转化为 epa 和 dha，dha主要对大脑发育有帮助，所以孕妇和婴儿经常要补充dha.但如果亚油酸摄入过量，会导致亚麻酸无法吸收。
亚油酸代谢产物过多可引起炎症、过敏等；常用的许多食用油中（如花生油、菜子油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油）含有大量的亚油酸。这些食用油中亚油酸的含量占其总量的 15%至 50%以上。现在人们一般都可以足量使用食用油，所以一般人体内并不缺少亚油酸。目前中国居民亚油酸食用过量，同时，亚麻酸摄入不足，比例失衡。世卫组织推荐亚油酸与亚麻酸的比例要低于 10:1，中国则建议这一比例应为 4-6:1。
α-亚麻酸主要存在于植物油中，但在一般植物中则含量甚微。深海鱼类中epa 和dha（α-亚麻酸的代谢物）含量较为丰富，所以市面上有很多深海鱼油（价格高昂直接与epa和dha含量成正比 ）。因为α-亚麻酸可以代谢转化为epa 和dha。所以吃富含α-亚麻酸有植物油同样可以补epa和dha。但因为产量少，不论是鱼油还是亚麻酸含量高的油都贵。
前面讲了不饱和脂肪酸分单不饱和与多不饱和脂肪酸，是不是单不饱和就没用了呢？
单不饱和脂肪酸从多方面保护心血管系统：能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。单不饱和脂肪酸在普通食用油中含量很少。
从前要分析来看，饱和脂肪和不饱和脂肪中的亚油酸（ω-6）在我们的饮食中已经很多了，最重要是的要摄取油酸(ω-9)和亚麻酸(ω-3)
只要我们从食用油的油酸(ω-9)和亚麻酸(ω-3)含量高低去选用就不会困扰了。下面是食用油健康度排名表：
按油酸(ω-9)来排的名。
no.1橄榄油、茶籽油、芥花油（菜籽油的改良版，不是转基因
no.2花生油、芝麻油、菜籽油。
no.3大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。
no.4猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。
按亚麻酸(ω-3)来排名。
no.1 紫苏籽油
no.2 亚麻籽油。
选对了油还不行，还要用好油。
亚麻酸高的油不耐高温，一般都是生食。油酸含量高的油用来炒菜或生食都可以，含量越高越不耐高温，所以排名第一的高油酸油都不适合油炸。还有不要用炸过的油来炒菜，不要等油冒烟了再炒菜。根据不同的烹饪方式选择合适的油。每天每人摄入的量也要掌握好，生食油一天一小勺，总油脂摄入量一天25g左右为佳。
三大健康油？
世界公认三大健康油。
1、葵花籽油，葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油，葵花籽油成为了消费和厨师的首选油，在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。
2、山茶油，山茶油在常用食用油中，所含优质脂肪酸最多(达到90.4℅)，饱和脂肪酸(俗称脂肪)含量最少，不含难消化的芥酸，茶油大部分是容易被人体快速吸收利用，此外山茶油有很好的降血脂性能，可以清除血管壁中的脂肪和胆固醇，是非常健康的食用油之一。
3、橄榄油，橄榄油是由新鲜橄榄果实直接压榨而来，保留了天然养分，营养价值非常高，所含油脂最适合人体，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，富含丰富的单不饱和脂肪酸油酸，以及多为维生素和抗氧化物等。
吃哪种油好？
给大家罗列出以下几种食用油的健康排名：
第一名：橄榄油、茶籽油。这两种油含有大量油酸，该物质起到降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块很有帮助。
第二名：花生油、芝麻油、菜籽油。这三种油最大的特点就是香气浓郁，其中芝麻油富含维生素e、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等，这对预防心血管病有好处。
第三名：大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。这四种油都富含生素e，而大豆油里的卵磷脂、玉米油里的阿魏酸酯、葵花籽油里的植物固醇和磷脂对人体都能起到保健作用。
第四名：猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。这五种油耐热性都比较好，特别适合用来做做面点或煎炸食品，会有浓郁的香味。
什么食用油最好最健康
头条作者途中鸟建议：
首先要按以下排名去选购油，同名次可按自己喜好口味选择。至于要性价比高你可以看同名次价格低的购买，因为他们的营养成分差不多。
按油酸(ω-9)排名。
no.1橄榄油、茶籽油、芥花油（菜籽油的改良版，不是转基因。
no.2花生油、芝麻油、菜籽油。
no.3大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。
no.4猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。
按亚麻酸(ω-3)排名。
no.1 紫苏籽油。
no.2 亚麻籽油。
下面来讲为什么要选排名靠前的油。
人体所需的七大营养元素：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维。现代中国人心脑血管疾病高发，这与油脂的不健康摄入有极大的关系，油对人体健不健康与吃什么油，吃多少，怎么用油也有很大关系。
市面上在售的食用油种类很丰富，菜花籽油，葵花油，芝麻油，花生油，橄榄油，芥花油，茶油，紫苏油等等，挑选起来很困难。
首先，我们看食用油的分类和他们含量的区别及对人体的影响，就比较容易买到适合我们身体健康的食用油了。
脂肪酸主要分两类，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。比如猪肉就是饱和脂肪，橄榄油就是高含量不饱和脂肪。客观来说这些油脂对人体都有作用，关键是大多数人获取的量不均衡，导致人体内脂肪含量的失衡。
人体脂肪酸也可分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸。非必需脂肪酸是机体可以自行合成，不必依靠食物供应的脂肪酸，它包括饱和脂肪酸和一些单不饱和脂肪酸。而必需脂肪酸为人体健康和生命所必需，但机体自己不能合成，必须依赖食物供应，人体必需脂肪酸有两类，一类是以α-亚麻酸为母体的ω-3 系列多不饱和脂肪酸；另一类是以亚油酸为母体的ω-6 系列多不饱和脂肪酸。它们都是不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸就不谈了，因为大鱼大肉的我们饱和脂肪早就够了。我们主要来谈不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸主要指油酸(ω-9)，多不饱和主要指亚油酸(ω-6)和亚麻酸(ω-3)
亚麻酸可以在人体中转化为 epa 和 dha，dha主要对大脑发育有帮助，所以孕妇和婴儿经常要补充dha.但如果亚油酸摄入过量，会导致亚麻酸无法吸收。
亚油酸代谢产物过多可引起炎症、过敏等；常用的许多食用油中（如花生油、菜子油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油）含有大量的亚油酸。这些食用油中亚油酸的含量占其总量的 15%至 50%以上。现在人们一般都可以足量使用食用油，所以一般人体内并不缺少亚油酸。目前中国居民亚油酸食用过量，同时，亚麻酸摄入不足，比例失衡。世卫组织推荐亚油酸与亚麻酸的比例要低于 10:1，中国则建议这一比例应为 4-6:1。
α-亚麻酸主要存在于植物油中，但在一般植物中则含量甚微。深海鱼类中epa 和dha（α-亚麻酸的代谢物）含量较为丰富，所以市面上有很多深海鱼油（价格高昂直接与epa和dha含量成正比 ）。因为α-亚麻酸可以代谢转化为epa 和dha。所以吃富含α-亚麻酸有植物油同样可以补epa和dha。但因为产量少，不论是鱼油还是亚麻酸含量高的油都贵。
前面讲了不饱和脂肪酸分单不饱和与多不饱和脂肪酸，是不是单不饱和就没用了呢？
单不饱和脂肪酸从多方面保护心血管系统：能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。单不饱和脂肪酸在普通食用油中含量很少。
从前要分析来看，饱和脂肪和不饱和脂肪中的亚油酸（ω-6）在我们的饮食中已经很多了，最重要是的要摄取油酸(ω-9)和亚麻酸(ω-3)
只要我们从食用油的油酸(ω-9)和亚麻酸(ω-3)含量高低去选用就不会困扰了。下面是食用油健康度排名表：
按油酸(ω-9)来排的名。
no.1橄榄油、茶籽油、芥花油（菜籽油的改良版，不是转基因
no.2花生油、芝麻油、菜籽油。
no.3大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。
no.4猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。
按亚麻酸(ω-3)来排名。
no.1 紫苏籽油
no.2 亚麻籽油。
选对了油还不行，还要用好油。
亚麻酸高的油不耐高温，一般都是生食。油酸含量高的油用来炒菜或生食都可以，含量越高越不耐高温，所以排名第一的高油酸油都不适合油炸。还有不要用炸过的油来炒菜，不要等油冒烟了再炒菜。根据不同的烹饪方式选择合适的油。每天每人摄入的量也要掌握好，生食油一天一小勺，总油脂摄入量一天25g左右为佳。
三大健康油？
世界公认三大健康油。
1、葵花籽油，葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油，葵花籽油成为了消费和厨师的首选油，在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。
2、山茶油，山茶油在常用食用油中，所含优质脂肪酸最多(达到90.4℅)，饱和脂肪酸(俗称脂肪)含量最少，不含难消化的芥酸，茶油大部分是容易被人体快速吸收利用，此外山茶油有很好的降血脂性能，可以清除血管壁中的脂肪和胆固醇，是非常健康的食用油之一。
3、橄榄油，橄榄油是由新鲜橄榄果实直接压榨而来，保留了天然养分，营养价值非常高，所含油脂最适合人体，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，富含丰富的单不饱和脂肪酸油酸，以及多为维生素和抗氧化物等。
吃哪种油好？
给大家罗列出以下几种食用油的健康排名：
第一名：橄榄油、茶籽油。这两种油含有大量油酸，该物质起到降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块很有帮助。
第二名：花生油、芝麻油、菜籽油。这三种油最大的特点就是香气浓郁，其中芝麻油富含维生素e、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等，这对预防心血管病有好处。
第三名：大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油。这四种油都富含生素e，而大豆油里的卵磷脂、玉米油里的阿魏酸酯、葵花籽油里的植物固醇和磷脂对人体都能起到保健作用。
第四名：猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油。这五种油耐热性都比较好，特别适合用来做做面点或煎炸食品，会有浓郁的香味。
近日，四川南充，网红博主“提子”拍摄水煮鲨鱼和烧烤鲨鱼的视频引发关注。有科普博主反映，视频中的鲨鱼是国际濒危野生动物“噬人鲨”，系国家二级保护动物。7月31日，记者从南充警方获悉，经鉴定，涉事视频中的鲨鱼确是噬人鲨。
美食" width="961" height="630" srcset="" data-srcset="https://39jingyou.com/wp-content/uploads/2022/07/360截图20220731225047754.jpg 961w,https://39jingyou.com/wp-content/uploads/2022/07/360截图20220731225047754-300x197.jpg 300w,https://39jingyou.com/wp-content/uploads/2022/07/360截图20220731225047754-768x503.jpg 768w" sizes="(max-width:961px) 100vw,961px" />
警方认定网红用濒危大白鲨做美食
7月14日，一位名叫“提子”的美食网红博主拍摄水煮鲨鱼和烧烤鲨鱼的视频火爆网络，有科普博主反映，这条鲨鱼是国际濒危野生动物噬人鲨，相当于国家二级保护动物，“网红疑用濒危大白鲨做美食”迅速冲上热搜。
7月31日，封面新闻记者从南充警方获悉，经鉴定，网红“提子”视频中的鲨鱼确是噬人鲨（也称大白鲨），相关案件正在进一步办理中。
网传视频显示，“提子”在海鲜超市门口，将一包裹拆开，里面装着一条体型硕大的“鲨鱼”，引来不少人围观。视频称“大白鲨”长2米。城里摆拍后，这条“鲨鱼”又被运到乡下二舅舅家里，进行了分割。“提子”在室外烧了一口大锅，夸张地用了很多调料，尾部用来烧烤，鱼体上洒满了红色调料。视频画面中，左上角写有“人工养殖可食用”的字幕。
此前，视频中的海鲜超市老板告诉封面记者，鲨鱼并不是自己店里售卖，而是博主提前带来进行拍摄的，自己只是借用场地。
7月15日，封面新闻记者曾在电话中询问“提子”购买渠道时，“提子”在电话中表示，她再三和卖家确认，鲨鱼来源渠道正规。
封面记者检索发现，目前，网红“提子”短视频账号所有视频均已消失。
7月31日，封面新闻记者从南充警方获悉，经鉴定，网红“提子”视频中的鲨鱼确是噬人鲨（也称大白鲨），关于噬人鲨来源，并未透露，相关案件正在进一步办理中。
最先举报“网红疑烹食濒危‘大鲨鱼’”当事人“神话q爆风”博主告诉封面新闻记者，他翻阅“网红”提子以往视频发现，一沿海渔港的视频场景曾多次出现。“我找了几位懂行的专家，推断出那个海边的渔港应该是在浙江，于是给浙江海洋与渔业局打了电话，那边现在也正在追查。”
警方：经鉴定确系噬人鲨，正深入调查
7月31日，红星新闻记者从四川南充警方获悉，经相关部门鉴定，网红博主“提子”视频中的鲨鱼确系噬人鲨（也称大白鲨），目前，警方针对网友反映的相关情况还在进一步深入调查。
此前，红星新闻记者联系上涉事网红博主“提子”，对方表示视频中的鲨鱼是“尖齿鲨”，并称其来源是正规渠道。而四川南充当地一海鲜市场管理人员称，该博主曾到市场买过海鲜，有时还自带海鲜来市场里拍摄。在看过网传视频后，他表示，视频里的“鲨鱼”像冻货，而他们市场并没有鲨鱼售卖。
最先举报此事的网友“神话q爆风”接受红星新闻采访时曾表示，之所以举报，是因为大白鲨是知名度很高的保护动物，自己不希望子孙后代在了解认识大白鲨时，只能从博物馆和文献资料当中去了解。
红星新闻记者检索发现，江苏省东台市人民法院在2019年曾审理过一起买卖大白鲨牙的案件。相关判决文书内容显示，2012年9月，被告人张某将3颗大白鲨（又名噬人鲨）牙，以1.8万元的价格卖给被告人顾某。经鉴定，这3颗鲨鱼牙中有2颗为噬人鲨所有，噬人鲨系《濒危野生动植物国际贸易公约》附录ii所列的保护动物。最终，顾某因非法收购珍贵、濒危野生动物制品罪被判处拘役五个月，缓刑六个月，并处罚金5000元；张某因非法出售珍贵、濒危野生动物制品罪被判处拘役五个月，缓刑六个月，并处罚金5000元。
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警方认定网红用濒危大白鲨做美食
7月14日，一位名叫“提子”的美食网红博主拍摄水煮鲨鱼和烧烤鲨鱼的视频火爆网络，有科普博主反映，这条鲨鱼是国际濒危野生动物噬人鲨，相当于国家二级保护动物，“网红疑用濒危大白鲨做美食”迅速冲上热搜。
7月31日，封面新闻记者从南充警方获悉，经鉴定，网红“提子”视频中的鲨鱼确是噬人鲨（也称大白鲨），相关案件正在进一步办理中。
网传视频显示，“提子”在海鲜超市门口，将一包裹拆开，里面装着一条体型硕大的“鲨鱼”，引来不少人围观。视频称“大白鲨”长2米。城里摆拍后，这条“鲨鱼”又被运到乡下二舅舅家里，进行了分割。“提子”在室外烧了一口大锅，夸张地用了很多调料，尾部用来烧烤，鱼体上洒满了红色调料。视频画面中，左上角写有“人工养殖可食用”的字幕。
此前，视频中的海鲜超市老板告诉封面记者，鲨鱼并不是自己店里售卖，而是博主提前带来进行拍摄的，自己只是借用场地。
7月15日，封面新闻记者曾在电话中询问“提子”购买渠道时，“提子”在电话中表示，她再三和卖家确认，鲨鱼来源渠道正规。
封面记者检索发现，目前，网红“提子”短视频账号所有视频均已消失。
7月31日，封面新闻记者从南充警方获悉，经鉴定，网红“提子”视频中的鲨鱼确是噬人鲨（也称大白鲨），关于噬人鲨来源，并未透露，相关案件正在进一步办理中。
最先举报“网红疑烹食濒危‘大鲨鱼’”当事人“神话q爆风”博主告诉封面新闻记者，他翻阅“网红”提子以往视频发现，一沿海渔港的视频场景曾多次出现。“我找了几位懂行的专家，推断出那个海边的渔港应该是在浙江，于是给浙江海洋与渔业局打了电话，那边现在也正在追查。”
警方：经鉴定确系噬人鲨，正深入调查
7月31日，红星新闻记者从四川南充警方获悉，经相关部门鉴定，网红博主“提子”视频中的鲨鱼确系噬人鲨（也称大白鲨），目前，警方针对网友反映的相关情况还在进一步深入调查。
此前，红星新闻记者联系上涉事网红博主“提子”，对方表示视频中的鲨鱼是“尖齿鲨”，并称其来源是正规渠道。而四川南充当地一海鲜市场管理人员称，该博主曾到市场买过海鲜，有时还自带海鲜来市场里拍摄。在看过网传视频后，他表示，视频里的“鲨鱼”像冻货，而他们市场并没有鲨鱼售卖。
最先举报此事的网友“神话q爆风”接受红星新闻采访时曾表示，之所以举报，是因为大白鲨是知名度很高的保护动物，自己不希望子孙后代在了解认识大白鲨时，只能从博物馆和文献资料当中去了解。
红星新闻记者检索发现，江苏省东台市人民法院在2019年曾审理过一起买卖大白鲨牙的案件。相关判决文书内容显示，2012年9月，被告人张某将3颗大白鲨（又名噬人鲨）牙，以1.8万元的价格卖给被告人顾某。经鉴定，这3颗鲨鱼牙中有2颗为噬人鲨所有，噬人鲨系《濒危野生动植物国际贸易公约》附录ii所列的保护动物。最终，顾某因非法收购珍贵、濒危野生动物制品罪被判处拘役五个月，缓刑六个月，并处罚金5000元；张某因非法出售珍贵、濒危野生动物制品罪被判处拘役五个月，缓刑六个月，并处罚金5000元。
