柠檬，科学上称为柑橘利蒙，是一种开花植物，属于芸香科。柠檬植物种植在世界各地的许多国家,尽管他们原产于亚洲和欧洲被认为已经在美国大约公元200年,英国水手将使用柠檬在大海,以保护自己免受坏血病和条件由细菌感染引起的。
柠檬精油来自冷压柠檬皮，而不是内层水果。果皮实际上是柠檬最有营养的部分，因为它含有脂溶性植物营养素。柠檬精油由许多天然化合物组成，包括萜类、倍半萜、醛类、醇类、酯类和固醇类。
柠檬精油的好处
以下介绍了柠檬精油的好处：
减轻恶心
如果你正在寻找一种摆脱恶心的方法，特别是如果你怀孕了并且有晨吐的感觉，柠檬精油是一种天然有效的治疗方法。
2014年，一项双盲、随机、对照的关键试验研究了吸入柠檬对妊娠期恶心呕吐的影响。100名恶心和呕吐的孕妇被分为干预组和对照组，干预组的参与者在感到恶心时就立即吸入柠檬精油。
研究人员发现，在恶心和呕吐的平均评分方面，对照组和干预组有统计学上的显著差异，而柠檬油组的评分要低得多。这表明柠檬精油可以作为减少怀孕期间恶心和呕吐的工具。
改善消化
柠檬精油可以帮助缓解消化问题，包括胃炎和便秘。
2009年发表在《化学与生物相互作用》(chemical and biological interaction)上的一项动物研究发现，给老鼠服用柠檬精油后，它能减少胃粘膜(胃粘膜)的侵蚀，并作为胃保护剂对抗胃军团，从而减轻胃炎症状。
一项为期10天的随机对照研究试图验证柠檬、迷迭香和薄荷精油对老年人便秘的疗效。研究人员发现，接受香薰治疗的那组，用香薰精油进行腹部按摩的，比对照组的便秘评估得分要低得多。他们还发现实验组的排便次数更高。治疗后，精油组便秘自然缓解持续两周。
滋养皮肤
柠檬精油对你的皮肤有益，减少痤疮，滋养受损皮肤和保湿皮肤。实验室研究表明，柠檬油能够减少由自由基造成的皮肤细胞和组织损伤。这是因为柠檬油具有很强的抗氧化活性和抗衰老作用。
根据发表在《循证补充和替代医学》上的一篇科学综述，柠檬精油对皮肤问题也很有效，如水泡、虫咬、油腻、割伤、伤口、脂肪团、酒糟鼻和皮肤病毒感染，如唇疱疹和疣。这是因为柠檬油的抗菌化合物可以自然地治疗皮肤疾病。
可能促进减肥
你知道柠檬精油可以促进身体脂肪的分解吗?就像葡萄柚油，最好的减肥精油之一，柠檬也含有d-柠檬烯，它可以帮助你的新陈代谢和清洁淋巴腺，有助于减肥。
动物研究发表在《临床生物化学和营养学杂志发现,当老鼠补充柠檬茶多酚,提取柠檬皮在12周的时间内,他们的身体体重增加,脂肪垫积累,和高脂血症的发展,高血糖和胰岛素抵抗明显抑制。
帮助净化身体
柠檬油对身体有净化、清洁和保护作用。它有助于保护身体抵御有害病原体，并促进解毒通过血液和肝脏。柠檬油还能促进淋巴系统的排空，帮助身体清理体内的废物和毒素。
2016年的一项动物研究发现，当柠檬精油被用于阿斯匹林引起的急性肝肾损伤的大鼠时，它能够减少氧化应激和对两个器官的损伤。
另一项动物实验测试了柠檬油和其他精油对小鼠器官抗氧化状态的影响。当老鼠被处理了六个月的精油，即使是非常低的剂量，他们能够减少氧化应激，保持结构的完整性和器官的功能活动。柠檬精油和生姜提取物的混合物对小鼠的肝脏和大脑具有最高的抗氧化作用。
止咳，刺激淋巴排毒
柠檬油具有抗菌、抗氧化和抗炎的特性，因此它有助于增强你的免疫系统，对抗呼吸系统疾病。它也是过敏的顶级精油之一。
它是治疗咳嗽最好的精油之一，因为它对淋巴系统有益，可以保护你免受有害病原体的伤害，减少淋巴结的肿胀。柠檬精油还能刺激淋巴系统的排空，从而减少导致咳嗽的液体的积累。
作为抗菌剂
研究表明，柠檬精油是一种天然的抗菌剂，因为在精油中发现了两种主要的化合物，柠檬烯和b-蒎烯。这使得柠檬油成为清洁和保护食物的有力工具。
柠檬油可以用来清理家里的有害病原体，比如细菌、真菌和其他有害病原体。使用柠檬作为一种天然的清洁产品，还可以让你的家远离含有危险化学物质的传统产品。
研究还表明，柠檬油也可以用来帮助保护我们的食物系统。在一项测试柠檬油防腐效果的研究中，研究人员发现柠檬可以抑制碎牛肉中细菌的生长。柠檬精油成功地阻止了单核增生李斯特菌的发展，这表明它在防止我们的食物来源受到污染方面发挥了作用。这对我们的食物系统是有益的，因为有报道称，被单核增生李斯特菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等细菌污染的食物会导致食源性疾病。

如果你想让身心都平静下来，经典的精油就是薰衣草油。虽然这种漂亮的紫色植物本身是一种景观，它的万能精油是治疗力量的地方。从头到脚，薰衣草油可以帮助你减压，减压，并形成你最健康的习惯。
薰衣草精油到底是什么?
薰衣草油，学名为lavandula angustifolia，是一种从——你猜对了——薰衣草花中提取的精油。尽管现在薰衣草在全球都有种植，但它原产于地中海、阿拉伯半岛和俄罗斯。
油是通过蒸汽蒸馏过程提取的，在这个过程中，花被蒸，蒸汽被捕获，油被分离并从水中收集。你通常可以在健康食品店或药店找到薰衣草油，就在其他精油的附近。
薰衣草油对健康的好处功效
精油和芳香疗法在整体健康方面获得了很高的声誉。精油是植物的液体提取物，可以用来帮助缓解压力，睡眠，荷尔蒙健康，家庭清洁等等。但是每一种精油都是独特的，并提供其特有的好处。薰衣草精油是最受欢迎的精油之一，它可以促进健康，以下是你需要知道的:
1.它可以帮助你获得良好睡眠
无论你怎么说，健康生活方式的基础都始于睡眠，结束于睡眠。如果你发现自己晚上辗转反侧，研究表明薰衣草精油可能是你的可取之处:一项研究发现，睡前几次吸薰衣草精油可以增加健康男性和女性的深度睡眠时间。它甚至对失眠症患者也有好处——一项研究发现，与没有薰衣草油的对照组相比，每周吸入两次薰衣草油，每次20分钟，可以舒缓神经系统，提高失眠症女性的睡眠质量分数。
2.它有助于管理压力
薰衣草精油的舒缓作用不止于此。在一项研究中，研究人员发现薰衣草油可以与治疗一般焦虑症的处方药针锋相对。在六周的时间里，一组参与者服用减轻焦虑的药物劳拉西泮，而另一组服用口服量的薰衣草油。在试验结束时，两组都报告了几乎相同的焦虑下降——分别为45%和46%。2017年的一项研究发现，熏衣草香薰疗法甚至可以缓解术前患者的焦虑水平。
3.它能舒缓愤怒的皮肤，还能帮助消除蚊虫叮咬
就像薰衣草油可以舒缓心灵一样，它也能神奇地平静身体。特别是，不那么有趣的湿疹和牛皮癣对薰衣草油的抗炎特性有很好的反应。一篇关于最流行的精油及其在皮肤学上的作用的综述提到了薰衣草精油在局部使用时可以舒缓过敏皮肤。此外，牛皮癣油的减压特性对治疗牛皮癣很有帮助。牛皮癣通常是由焦虑引起的。
它甚至可以作为治疗臭虫咬伤的天然替代品——混合一点小苏打涂在叮咬处，你几乎不会注意到它们的存在。
4.它可以对抗真菌感染
酵母菌感染、脚癣和癣有什么共同之处?它们都是一种不同形式的真菌感染，当令人讨厌的真菌在身体潮湿的部位生长时，就会发生真菌感染。薰衣草油具有抗菌和抗真菌的特性，有助于清除这些细菌。事实上，一项实验室研究表明，它可以抵御念珠菌(导致酵母感染的罪魁祸首)
然而，需要注意的是，这只是一个初步的体外研究，也就是将感染细胞和薰衣草油放在试管中进行观察。不要局部使用薰衣草油，或任何精油，因为纯的形式太强烈，会灼伤你的阴道。这些类型的研究有助于让研究人员了解这些物质的性质和潜在用途，但还需要更多的研究来了解薰衣草油在未来如何用于治疗真菌感染。
5.它可能有助于防止脱发
虽然这项研究还处于初步阶段，但一项动物研究显示，连续四周每天在老鼠背上涂抹薰衣草精油，可以刺激毛发生长的各个方面:从毛囊数量、深度到厚度。这需要在人体上进行临床试验，所以还没有定论，但也许这就是你需要在你的diy发膜上滴几滴薰衣草的灵感。
6.它有伤口愈合的特性
也就是小伤口。一项动物研究发现，局部使用薰衣草油比其他溶液(如盐水和碘)能更快地愈合伤口，为期五天。研究人员将这一现象归因于表皮生长因子(egf)的数量增加，而表皮生长因子是组织再生所必需的。问题是:同样，这项研究是在动物身上进行的，所以在我们将薰衣草油作为下一个抗生素软膏之前，还需要更严格的临床试验。
7.它可以帮助缓解头痛
冲击头?试着吸一口薰衣草。一项研究对47名偏头痛患者进行了观察，其中一半人定期接受15分钟的熏衣草气味治疗，另一半人则吸入安慰剂。效果是立竿见影且持久的:研究人员发现，在接下来的两个小时里，实验组的偏头痛症状明显减轻。
8.它给你一种自然的光彩
薰衣草精油因其抗氧化和抗炎作用而备受赞誉，这使得它成为你日常清洁皮肤护理的优质竞争者。众所周知，抗氧化剂可以对抗自由基，自由基会损害线粒体功能，加速衰老，从而让你的皮肤变得异常兴奋。在你最喜欢的乳液或面霜中加入一两滴薰衣草油，可以在睡前增强皮肤的抗氧化能力(还可以在你的夜间常规活动中添加一些舒缓的芳香疗法)
在称赞这种花的混合物是一种神奇的油之前，需要注意的是，在它被视为一种规范的福音之前，需要进行更严格的临床试验。尽管如此，对薰衣草油的测试已经产生了一些相当令人印象深刻的健康益处。
如何使用或涂抹薰衣草油
正如薰衣草精油有无数的好处一样，它也有无数的使用方法。它通常用于皮肤和头发的局部健康，尽管方法可能会根据你喜欢的应用方式而不同。明智的做法是不要太用力，因为油的浓度很高，两三滴就足够了。
当涉及到你的皮肤时，稀释是很重要的:该油可以局部用于帮助刺激或发炎的皮肤，但只有在用“载体油”或中性的、经过最低程度加工的油(如椰子油、阿根油或橄榄油)稀释后才能使用。这种混合物可以像乳液或保湿霜一样使用，每天一到两次。为了头发的健康，你可以在头皮上滴几滴薰衣草油作为一天结束后的平静，或者在洗发水或护发素上滴两三滴。
如果你想缓解焦虑，或者想睡个好觉，最好的办法就是把油放在喷雾器里。有几种方法可以让薰衣草的香味为你带来好处，其中最流行的一种是扩散。精油扩散是利用一个小装置将精油颗粒分散到空气中，便于吸入。如果你不喜欢这种气味扩散，那么在睡前(或者任何你需要冷静的时候)深吸几口就会有效果。你甚至可以用几滴熏衣草来浸泡你的压力，让你平静下来。
需要注意的潜在副作用
如果你已经准备好享受熏衣草的生活方式，还有几个因素需要考虑。一些副作用包括皮肤刺激或过敏反应，所以在使用前做个贴片测试可以省去一些麻烦。就像任何新的补充剂一样，建议在使用前与专业医疗人员交谈。尽管薰衣草精油对大多数人来说是安全的，但是怀孕或哺乳的妇女应该咨询医生。
上面关于“ 薰衣草精油的8个功效好处以及安全使用方法”的答案有没有帮助到您？继续往下阅读，有更多相关的文章。

生姜油或提取物有时会被包含在洗发水或其他护发产品中，因为它被认为可以促进头发的健康和生长。但是，关于这种情况是否真的存在的研究却很少。2013年的一项研究考察了生姜油中的活性成分姜辣素(6-gingerol)对培养细胞和小鼠毛发生长的影响。研究人员没有发现姜辣素促进头发生长，而是发现它抑制头发生长，在培养的毛囊和老鼠模型中都是如此。
涂抹在皮肤上的生姜油应该先用载体油稀释。一些载体油的例子包括杏仁油、荷荷巴油、椰子油和鳄梨油。csh建议精油溶液的含量不应超过3%至5%。例如，为了使3%的解决方案，naha建议添加20滴精油每盎司载体油。姜油是一种从姜根茎中提取的精油。对生姜油益处的研究表明，生姜油具有抗炎特性，有助于缓解恶心的感觉。姜油有一种温暖，辛辣的气味，可以用于香薰和局部应用。当把生姜油涂在皮肤上时，一定要记得先用载体油稀释。
为了自然有效地舒缓被头皮屑困扰的头皮，可以在普通洗发水中加入2滴生姜精油。如果要做一个去头皮屑姜油发膜，请将10滴生姜精油、5滴特级初榨橄榄油和1茶匙柠檬汁混合在一起。将这种防头皮屑的发质混合液按摩到头皮上，然后静置15-30分钟，然后用普通的温和洗发水冲洗干净。这个护理可以每周重复三次，可以防止头皮干燥发痒，刺激头发生长。
如果是通过促进头皮的血液循环来刺激头发生长的发膜，可以将10滴生姜精油和10滴荷荷荷荷巴载油混合在一个小碗中。以打圈的方式，将此混合液涂抹在头皮上，至少停留30分钟，然后像往常一样在淋浴时冲洗干净，再像往常一样洗头。这款面膜不仅可以抑制头发的稀疏和脱落，还可以用脂肪酸滋养发丝，从而刺激头发的生长。

1.吸入洋甘菊油可能有助于缓解多种疾病，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。
2.扩散。扩散器可以让蒸发的精油的气味在房间内扩散。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
3.喷雾。要在喷雾中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释 10 至 15 滴洋甘菊油。添加到玻璃喷雾瓶中，使用前摇匀。不要使用塑料喷雾瓶，因为油会随着时间的推移分解塑料。
4.使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所在的空间通风良好。小心避免让怀孕或哺乳的妇女、儿童和宠物接触精油。

茶树油会过期吗？是的，就像所有的精油一样。因为它们是挥发性的天然物质，它们最终会与氧气发生反应(即使只是打开瓶子后少量的氧气)，并且不再有效。它们闻起来可能还是一样的，但是油的实际特性会减弱。假设茶树油保存在阴凉、黑暗的地方，并放在琥珀色的玻璃瓶中，防止阳光直射，那么茶树油的保质期是从你打开茶树油的那一天算起的两到三年。
如果我用了过期或老化的油，不再适合在身体上使用，我通常会通过扩散来用完它们，因为正如我提到的，气味通常会保持不变，即使它们已经过了有效期。
我不确定。即使油本身没有过期，如果它是在洗液或洗发水类溶液中，混合物的化学反应很有可能会随着时间而改变。这可能意味着，就像任何基于化学反应来获得新解决方案的东西一样，如果它真的有效，如果它在架子上放得太久，它可能就不会那么有效了。
其他要考虑的事情，如果你把它放在浴室的架子上，热量和湿度会影响化学反应，加速化学键的断裂。光也能做同样的事情。为什么你认为一些油和其他东西会让你把它们储存在凉爽、黑暗、干燥的地方。
在你开始享受“天然茶树油”之前，即使是天然物质也是基于化学反应的。只是化学物质的来源是天然的，而不是实验室创造的。甚至完全天然的水也是完全天然的氢和氧之间的化学键。
我一直认为，一旦精油被打开，最好在一年内使用或更换它，因为精油在暴露在光线和空气中时被认为是“易挥发的”，它们在每次取下瓶盖或在任何一段时间内都开始有一点降解，但我承认我倾向于保留我的大约两年。