近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。

研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗 真的这样吗
总是睡不够身体会怎样？近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。
研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。
研究发现缺觉人胳膊大腿更粗 妹纸最惨：快放下手机
妹子们怕了吗，如果休息不好睡眠不够，那么身形是要改变的，所以要特别注意了。
总是睡不够身体会怎样？近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。
研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。
就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。
此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。
睡眠不足，为何会引起肥胖？要知道，长期睡眠不足或者熬夜，随着能量消耗，身体内的饥饿素就会快速增加，从而往往会让人更容易感到肚子饿，进而过量进食。
同时睡眠时间过长，血清瘦素（一种能让食欲减退的激素）降低，血清胃饥饿素（一种促进食欲的激素）会逐渐上升，导致饥饿感与食欲增加，会促使人渴望进食高热量的食物。
要想保持睡眠充足，睡前不应该做哪些事情？不要暴饮暴食、过度情绪化、长时间接触电子产品、饮酒抽烟等等。
研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗 总是睡不够对你影响很大
你是不是经常熬夜的？那么熬夜所带来的的危害有哪些，你已经了解清楚了吗？其实现在有研究发现，缺觉的人胳膊大腿是会更加粗的，所以总是熬夜睡不够，对你影响很大的。
研究显示，就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。如果你正常睡觉长于9小时，那么并不会有任何异常问题的。
另外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。所以各位应要早睡早起，千万不要熬夜了。

右侧后背疼痛随同感冒的症状，或许与病毒性感冒、胆囊炎、肌肉劳损等要素有关，不同的要素治疗方法不同，包括普通治疗、药物治疗、物理治疗等。
病毒性感冒
病毒性感冒是经常出现的疾病，可惹起肌肉酸痛、头痛、鼻塞、流涕等症状。患者应留意休息，多饮水，坚持室内空气流通。如症状严重，可遵医嘱经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物，也可运行抗病毒药物，如利巴韦林、奥司他韦等。
胆囊炎
胆囊位于右上腹，急性发作时可出现右上腹疼痛，可放射至右侧肩背部。患者应留意休息，调整饮食，尽量防止食用平淡、抚慰性食物。可经常使用山莨菪碱等解痉止痛药物缓解疼痛症状，如存在细菌感染，可运行头孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素启动治疗。
肌肉劳损
假设长时期坚持不良姿态或过度劳累，或许会造成背部肌肉劳损，惹起疼痛。患者应留意休息，防止过度劳累，可启动热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。如疼痛严重，可遵医嘱经常使用双氯芬酸钠、布洛芬等止痛药物。
惹起右侧后背疼痛随同感冒的要素还有很多，如症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。

螨虫寄生叮咬后部位的皮损为小丘疹、小疱及隧道，多为对称分布。疥疮丘疹淡红色、针头大小、可稀疏分布，中间皮肤正常；亦可密集成群，但不融合。隧道的盲端常有虫体隐藏，呈针尖大小的灰白小点。

平时要注意卧室的卫生习惯，要注意室内多通风，避免室内太潮湿，衣服被褥等要及时的晾晒，减少螨虫等细菌滋生的机会。螨虫的最佳繁殖环境就是高温高湿的棉麻织物，所以想要阻止螨虫在你身边安家，就要保持室内的干燥。经常对室内通风就是很好的做法。白天有阳光的时候可以打开窗户，尽量让阳光照射进来，给室内消消毒。
为避免被螨虫咬伤，请先找到螨虫的来源，然后确保立即通过吸尘器清除该区域。‌。
如果您在家中或皮肤上看到过螨虫，请进一步检查以确定它们生活在哪里以及它们是哪种螨虫。如果您发现它们是通过裂缝或缝隙进入您家的，请将物品密封起来，以防止更多的螨虫进入您的家中。‌。
找到并清除螨虫后，在家中安装一个优质的空气过滤器，以消除可能含有大量尘螨的灰尘。‌。
螨虫在潮湿环境中茁壮成长。如果您生活在潮湿的气候或通风不良的房屋中，请采取措施将房屋干燥几周以杀死任何螨虫。您可以通过运行空调并在不会产生大量热量或蒸汽的温度下淋浴来做到这一点。‌。
定期打扫你的房子，经常清洗你的床上用品、窗帘、地毯和家具。如果您认为特定物品被螨虫侵扰，请将其密封在塑料容器中并清除它以防止螨虫传播。‌。
如果您在家中发现螨虫，请在它们传播或咬您之前将其清除。如果您认为是由螨虫引起的皮肤刺激，请联系您的医疗保健提供者。‌。
尽管螨虫叮咬本身并不危险，但螨虫传播疾病的可能性很小。咨询您的医生可以帮助确定您的问题是否与螨虫有关。

全身推精油的好处和坏处
好处：缓解疲劳、放松心情：如果在做spa时，配合精油、香薰、音乐等，可制造轻松、惬意的氛围，使心情放松，适当缓解疲劳感及压力。
促进新陈代谢：spa通过推拿、按摩会对经络穴位产生刺激性，再配合皮肤保养品，可促进新陈代谢、加速肌肤的血液循环，从而使得皮肤看起来更加红润、有光泽。
坏处：产品质量问题 如果皮肤不合适那种产品会产生过敏。
另外精油对孕妇有影响 怀孕前后都不合适接触精油。

精油推全身有什么好处
随着生活节奏的加快，小仙女们迫切需要找到一种释放压力而又于己于人无损的办法，那么精油按摩就是其中的一种。然而精油按摩到底怎么缓解压力呢？
精油按摩有什么效果。
精油按摩一方面可以舒缓心情、释放压力，另一方面也可以护肤。按摩可以活络神经，刺激血液循环；而精油具有高渗透的特性，配合按摩可以快速渗入血液系统，形成体内大循环，从而发挥作用。
1、可以减肥-分解脂肪。
通过按摩可以刺激穴位，促使精油快速渗入皮肤，疏通淋巴系统，排除体内毒素，助力脂肪分解，消除体内多余水分，有效紧致肌肤。
2、可以美容
通过按摩可以促进皮肤血液循环，有助于细胞再生和肌肤弹性的恢复，调节油脂分泌和皮肤的水油平衡，有效缓解皮肤老化和毛孔阻塞。
3、缓解压力
使用精油按摩头皮，可以有效的滋养头皮组织，提升发质，缓解一下工作和生活的压力。
4、放松心情
精油的香味可以让我们的大脑产生愉悦的心情，进而释放情绪，缓解压力。

刮痧和拔罐不会损伤元气的，只是有利于祛除体内的寒湿等邪气的。过于频繁的刮痧和拔罐会对于皮肤产生损伤，对人体的元气不会有多大的损害的。

女人刮痧是不是很伤元气
可能会
刮痧是用特定的材料制成的刮痧板，在人体特定部位或穴位进行反复刮拭使身体出痧，刮痧有活血、驱邪、排毒的作用。在刮痧的过程中人体局部的汗毛孔是打开的，会消耗体内的正气，在排出湿毒的同时体内的一些营养物质也会随之排出，所以刮痧后人会感到很疲劳。
尤其是气血不足的人刮痧后会更加疲劳，甚至会出现头晕、乏力等症状。
女人后背刮痧的好处有哪些
女性适当的刮痧能起到保健、美容的作用并且可缓解肩背部肌肉劳损。
身体健康的女性可以通过刮痧起到保健的作用，背部分布着许多穴位，尤其是五脏六腑的背俞穴(在中医理论中是对相对应的脏腑疾病治疗效果极好的穴位）用刮痧板等对背部的腧穴适当的刺激，加快血液循环，一定程度上还可以激活免疫，达到保健的效果。刮痧也对于治疗疾病也有极好的效果，例如，受了风寒以后或者是长期的伏案工作，背部会有酸痛的症状。此时在背部刮痧，可以使皮下适当出血，达到缓解酸痛，治疗病症的作用。追求美丽的女性还可以通过适当的刮痧加快皮肤的新陈代谢，有一定的美容功效，但作用不强。
刮痧，通常是在局部皮肤涂上使皮肤光滑的介质（例如凡士林，甘油）等，用刮痧板等工具在体表反复摩动使皮下适当的出血的中医治疗方法。适度刮痧虽然是有好处的，但切忌不要过度刮痧，可能对局部皮肤造成损伤及其他问题。更要注意的是，并不是所有女性都适合刮痧，气血不足、有凝血功能障碍的人不适合刮痧。
刮痧的好处和坏处
在中医治疗里，刮痧和针灸、拔火罐一样，是一种常见的治疗手段，其治疗原理是先在人体的皮肤上涂抹精油之类的物质，然后使用刮痧板在皮肤表面进行刮和推，可以达到活血化瘀、通经活络、调理气血的作用;刮痧的好处有一下几种:可以去除体内的寒气和湿气，可以促进人体的血液循环，排出代谢产物，可以用来治疗手脚冰凉和便秘。
坏处是会对人体的皮肤造成一定的损伤，如果刮痧后洗澡可能导致寒邪入侵机体而感冒。