突然腰酸但过一会儿就好了或许是由于肌肉痉挛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等要素惹起的，详细如下：
肌肉痉挛
长时期坚持一种姿态或启动猛烈运动或许会造成肌肉痉挛，从而惹起腰酸。改动姿态或休息一段时期后，肌肉痉挛缓解，腰酸的症状也会随之消逝。
腰肌劳损
腰肌劳损是由于腰部肌肉、韧带等软组织损伤惹起的，通常会造成腰部酸痛。这种状况下，休息一段时期或启动热敷等处置后，症状或许会失掉缓解。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压榨神经根惹起的，或许会造成腰酸。在疾病早期，由于神经根压榨较轻，症状或许会自行缓解。
惹起腰酸的要素还有很多，如泌尿系统结石、妇科疾病等。假设腰酸继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。

你可以在各种各样的植物和动物性食物中找到镁，但坚果和种子，绿叶蔬菜，全谷物，豆类和强化谷物是一些最好的来源。

富含镁的食物包括：
南瓜籽：168毫克，1盎司。
杏仁：80毫克，1盎司。
菠菜：78毫克，1/2杯煮熟。
腰果：74毫克，1盎司。
强化豆浆：61毫克，1杯。
黑豆：60毫克，1/2杯。
大豆：50毫克，1/2杯。
花生酱：49毫克，2汤匙。
全麦面包：46毫克，2片。
糙米：42毫克，1/2杯煮熟。
原味酸奶：42毫克，1杯。
香蕉：32毫克，1个培养基。
牛奶：24至27毫克，1杯。
鲑鱼：26毫克，3盎司。
镁有助于调节人的心脏活动，可降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进等。
含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类（黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆）冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。
含镁高的食物有紫菜、花生、核桃仁、西瓜子（炒）、南瓜子（炒）、榛子（炒）、杏仁、豆类食物、粗杂粮、绿色蔬菜、各种茶等。
镁具有多种生理功能，包括调节各种离子通道的电流，催化体内多种酶而参与atp代谢，在调控细胞生长，维持心肌、骨骼肌及胃肠道平滑肌的兴奋性等方面均具有重要作用，体内镁平衡主要靠肾脏调节。正常血清镁浓度为0.75～1.25毫摩尔/升，低于0.75毫摩尔/升时为低镁血症。一般正常人不会发生低镁血症，但如果长期禁食、厌食或长时间肠外营养而没有补充镁，或者严重腹泻、长期胃肠减压引流、肠瘘以及短肠综合征等导致经胃肠道丢失镁过多，或大量应用利尿剂及某些肾脏疾病，导致经肾排出镁增多而重吸收减少等，容易导致低镁血症，低镁血症对人体的危害很大甚至威胁生命，必须及时纠正。

普通状况下，同时服用感冒药和维生素 c 是安保的，但最好在医生指点下经常使用。
感冒药多为复方制剂，关键用于缓解感冒症状。维生素 c 是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可协助人体维持正常免疫性能。
目前，没有明白证据标明这两种药物同时经常使用会发生不良反响。但是，感冒药中的一些成分或许会与维生素 c 出现相互作用，影响药效。
因此，假设要求同时经常使用感冒药和维生素 c，最好先来电医生或药师。医生会依据详细病情和药物成分，综合评价能否可以同时经常使用，以及如何经常使用。

茶碱存在于许多植物中，经常出现的有茶叶、咖啡、可可等。
茶碱是一种生物碱，它存在于许多植物的叶子和种子中，其中最经常出现的是茶叶。茶叶中含有丰厚的茶碱，这也是喝茶能够提神醒脑的要素之一。除了茶叶以外，咖啡和可可中也含有一定量的茶碱。
要求留意的是，茶碱是一种具有抚慰性的物质，过量摄入或许会造故意悸、失眠等不适症状。因此，在食用含有茶碱的食物时，应过量控制摄入量。

出现低烧、头疼、鼻塞和流鼻涕等症状，经常出现于普通感冒、盛行性感冒等上呼吸道感染性疾病，可以经过普通治疗、药物治疗等措施缓解症状。
普通治疗
患者要求留意休息，多喝温水，防止劳累。饮食上留意平淡，防止进食辛辣抚慰性食物。可以用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻塞症状。
药物治疗
假设症状清楚，可以经常使用一些药物缓解症状。
（）对症治疗：发热可以经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物。头疼可以经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。鼻塞可以经常使用伪麻黄碱滴鼻液等药物缓解。流鼻涕可以经常使用马来酸氯苯那敏、异丙嗪等药物。
（2）抗感染治疗：假设是病毒感染，普通可以自愈，无需抗病毒治疗。假设兼并细菌感染，可以经常使用抗生素类药物，如青霉素钠、头孢呋辛、阿奇霉素等。
假设症状继续不缓解，建议及时就医，查明病因，在医生的指点下启动治疗。以上药物需在医生指点下经常使用。