身体不胖脸胖怎么样才能瘦脸？脸上肉肉多可能与下颌角肌肉肥厚、水肿、肥胖等有关，可根据原因通过调整饮食、避免睡前大量饮水、控制体重，适度锻炼等方式进行改善，使脸瘦下来。

1.下颌角肌肉肥厚：常吃像干果、炒豆子、泡泡糖或难嚼的食材需要用咬肌进行咀嚼，会有下颌角肌肉肥厚。少食用这类食材，面部的线条会温和一些，有利于面部瘦下来。
2.水肿：晚上睡觉前喝大量清水，早上起床时，面部可能出现水肿，这是正常情况，主要是由于晚上人体代谢缓慢，起床后一段时间会消失，若水肿较为严重，睡前应避免喝大量水，即可解决。面部水肿的情况得到改善后，面部可逐渐瘦下来。
3.肥胖：若是由脂肪层过厚引起的，控制体重，控制饮食和适度运动可以促进面部瘦下来。
在日常生活中饮食健康，多食用新鲜、干净的蔬菜水果，切勿暴饮暴食，出现不良症状及时治疗。
晚餐时偶尔喝一杯葡萄酒很好，但过量饮酒可能是导致脂肪堆积和腹胀的最大因素之一。
酒精主要包含空卡路里，这意味着它的卡路里含量很高，但缺乏重要的营养物质，例如维生素和矿物质。
它还可以作为一种利尿剂——一种增加尿液产生的物质。这会导致脱水和水潴留。
一些研究还表明，酒精可能会影响某些影响饥饿和食欲的激素水平。例如，它可能会降低瘦素的水平，瘦素是一种促进饱腹感的激素。
更重要的是，研究表明，大量饮酒会增加炎症，并可能与体重增加、腹部脂肪增加和肥胖的风险增加有关。
控制饮酒量是避免酒精引起的腹胀和体重增加的最佳方法。
根据现行的美国人膳食指南，适度饮酒被定义为男性每天最多两杯，女性每天最多一杯。过量饮酒可能会导致体重增加，包括面部。它还可能导致脱水、水潴留和饱腹感下降。

痰液是呼吸道遭到抚慰分泌的液体，经过痰液的颜色、外形、气息等，可以初步推断肺部或许患有的疾病。但确诊还要求结合临床症状、实验室审核、影像学审核等综合判别。
正常人的痰液通常是白色或透明的，有时或许略带黏性。假设痰液颜色出现变化，或许预示着肺部出现了疑问。例如，黄色或绿色脓性痰或许表示肺部感染，带有血丝的痰或许与肺部肿瘤、肺结核等疾病有关。
另外，痰液的外形和气息也或许提供一些线索。例如，假设痰液变得黏稠或呈脓性，或许是呼吸道感染减轻的表现。假设痰液有腥臭味，或许与肺部厌氧菌感染有关。
但是，单凭痰液的观察并不能完全确诊肺部疾病，还要求结合患者的病史、症状、体征以及其他相关审核来综合判别。
假设出现异常痰液，建议及时就医，启动进一步审核和治疗。

小气道病变或许是闭塞性细支气管炎，但也或许是其他类型的肺部疾病。
小气道是指直径小于 2 毫米的气道，包括细支气管和终末细支气管。小气道病变通常是指这些气道出现了炎症、狭窄或阻塞，造成呼吸性能受阻。
闭塞性细支气管炎是一种慢性的小气道疾病，通常是由于感染、吸入有害物质、自身免疫性疾病等要素惹起的。患者的小气道出现炎症和纤维化，造成气道狭窄和阻塞，惹起启动性开展的呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。
其他或许惹起小气道病变的疾病包括支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核等。这些疾病也或许造成患者出现小气道炎症、狭窄或阻塞，惹起相应的临床症状。
因此，假设出现小气道病变，建议及时就医，明白诊断，并采取相应的治疗措施。

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等要素惹起的。在咳嗽时，建议选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的饮食，以协助身体恢复。
多喝水
多喝水可以协助湿润呼吸道、稀释痰液，有助于缓解咳嗽症状。
选择平淡、易消化的食物
在咳嗽时，建议选择平淡、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等，防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，以增加对呼吸道的抚慰。
补充蛋白质
蛋白质有助于修复受损的呼吸道黏膜，建议选择瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
多吃水果、蔬菜
水果、蔬菜富含维生素和矿物质，可以协助身体增强免疫力，促进呼吸道黏膜的修复。建议选择富含维生素 c 和胡萝卜素的水果、蔬菜，如柑橘类水果、胡萝卜、南瓜等。
少吃甜食和冷饮
甜食和冷饮或许会造成呼吸道分泌物增多，减轻咳嗽症状，建议少吃或不吃。
要求留意的是，饮食调理只能起到辅佐治疗的作用，假设咳嗽症状严重或继续不缓解，应及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。

晚间躺卧时觉得有痰或许与慢性支气管炎、慢性咽炎、反流性食管炎等疾病有关。
慢性支气管炎
是一种以继续性咳嗽、咳痰、喘息为关键症状的慢性呼吸道疾病，常因吸烟、空气污染等要素造成。由于夜间痰液在支气管内积聚，因此患者在晚间躺卧时容易觉得有痰。
慢性咽炎
是一种经常出现的上呼吸道疾病，患者常有咽部异物感、痒感、灼热感、枯燥感或微痛感。由于炎症抚慰，患者常有黏稠分泌物附着于咽后壁，躺下时或许会抚慰咽部，造成觉得有痰。
反流性食管炎
指胃酸等胃内容物反流到食管，惹起食管黏膜的炎症。患者躺下时，胃酸或许会反流到咽喉部，抚慰咽喉部的黏膜，造成患者觉得有痰。
要求留意的是，假设晚间躺卧时觉得有痰继续存在或减轻，建议及时就医，以明白病因，并遵医嘱启动治疗。