青少年近视防控科普知识[朗读]

去年底，芗城区被省教育厅认定为福建省儿童青少年近视防控试点县（市、区）。为加快全区儿童青少年近视防控试点区建设，进一步推动儿童青少年近视综合防控工作，漳州市芗城区近日下发《芗城区综合防控儿童青少年近视实施方案》（以下简称《方案》），针对学校、家长、学生等群体提出防控近视的行动措施。
《方案》指出，到2025年，力争实现全区中小学生总体近视率在今年的基础上每年降低0.5个百分点以上。到2030年，实现全区儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，基本达到国家标准。
《方案》要求，学校要统筹管理年级组和学科组作业总数量、总时间和内容，小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，高中阶段合理安排作业时间。原则上不布置电子家庭作业，确需布置电子家庭作业的，初、高中生每日电子作业总时间不长于20分钟，并向学校“视管小组”报备。寄宿制学校要缩短学生晚上学习时间。

视力筛查异常怎么办
视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。
一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。
怎样才能避免近视的发生
近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：
1、养成好的用眼习惯。
（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。
（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2、控制和减少电子产品的使用。
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。
（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的'时间。
3、增加阳光或自然光条件下户外活动。
（1）每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
如何开展户外活动预防近视
户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动即可避免近视的发生，增加户外活动时间，也可以控制近视的加深。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。
户外活动要达到预防近视效果，其一是户外活活动的时间要足够，每天平均累计的时间要选达到2小时以上，户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比；其二是，户外活动的关键在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进视的效果。
在生活中，同学们可以通过以下方法，积少成多尽可能的增加户外时间：
（1）尝试步行上下学。
（2）课间时间走出教室。
（3）有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写。
（4）调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完成家庭作业等。
儿童青少年如何进行科学的视力矫正
确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充分证实：戴镜可以让小朋友看得更清楚，能缓解儿童视物疲劳，有利于学习；戴眼镜虽然不能防止近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。
目前近视视力矫正的常见方法有以下几种：
1、框架眼镜。
（1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方法。
（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。
2、隐形眼镜（角膜接触镜）。
（1）学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力。
（2）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱。
（3）如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。
3、近视眼激光手术。
（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法。
（2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。
确诊为近视，应如何控制近视的进展？
儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，，避免发展成为高度近视。
如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止，其正确做法包括：
1、改变用眼行为和用眼环境。
（1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。
（2）尽可能的减少非学习目的使用电子产品。
（3）如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5—10分钟。
2、定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范准的、适宜的近视控制方案。
角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有一定延缓近视发展的作用，可在专科医师的指导下选择使用。
防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。希望中国的青少年，都能拥有一双清晰明亮的眼睛。

一、什么是视力不良
双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分以下三个等级。
轻度视力不良：视力=4.9。
中度视力不良：4.8≥视力≥4.6。
重度视力不良：视力≤4.5。
二、怎样才能避免近视的发生
近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防或避免近视的发生。其主要做法包括：
1、养成好的用眼习惯。
(1)读写姿势要正确:读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
(2)间断用眼，劳逸结合:读写40分钟后，休息10分钟。
(3)读写环境要适宜:在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
2、控制和减少电子产品的使用。
(1)非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
(2)学习目的使用电子产品，每30～40分钟后应休息远眺放松10分钟。
(3)年龄越小的儿童，应更少使用电子产品。
3、增加阳光或自然光条件下户外活动。
(1)每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的`发生，也能控制近视的加深速度。
(2)户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
三、儿童青少年发生了近视应该怎么办
儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，避免发展成为高度近视。
如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止，其正确做法包括:
1、改变用眼行为和用眼环境。
(1)增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。
(2)尽可能的减少非学习目的使用电子产品。
(3)如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5-10分钟。
2、定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范的、适宜的近视控制方案。
角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有不超过40分钟定延缓近视发展作用，可在专科医师的指导下选择使用。
四、补充营养
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
五、加强运动
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好。
眼睛，是我们人体的一个重要器官，如果我们没有了眼睛，就看不到花红柳绿，看不到莺歌燕舞，看不到蓝天白云……我们的世界只能是一片黑暗。由此可知，我们的眼睛是多么的重要呀！有一双明亮的眼睛，无论是学习、工作、生活都会有莫大帮助。可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有形成良好的用眼卫生习惯，一双双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。所以，我觉得为了让我们能有一双健康的眼睛，必须做到以下几点，来预防近视的发生。
第一，阅读和书写时要时刻提醒自己按照“三个一”来约束自己，即：身体距离桌子一拳、眼睛距离书本一尺、手距离笔尖一寸，绝不懈怠。第二，每天观看电子产品半小时要让眼睛休息十分钟，眺望远方，做做眼保健操。
第三，注意用眼环境和卫生。既不能在光线暗或强烈的阳光下看书写字，也不能在晃动的车厢里阅读，更不要用脏手揉眼睛。第四，就是要保证充足睡眠，加强锻炼，注意饮食均衡不挑食，多吃胡萝卜、海带等富含维生素a的食物，每天睡前滴几滴缓解眼疲劳的眼药水。
以上，是我向大家介绍的这些保护视力的小方法，都不是很难，而且很容易操作，那么我们何乐而不为呢？
近视给我们的生活带来了诸多的不便，一旦戴上眼镜，既不舒服，又不方便，比如：冷热交替时眼镜会起雾、长期配戴眼镜会使眼睛变形，雨天眼镜上容易沾上雨滴影响视线极其危险等等，都给我们的生活增添许多烦恼。因此，我们一定要保护好自己的眼睛，从我做起，从现在做起，拒绝近视，让我们那扇“心灵之窗”永远干净透彻。

“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”我国青少年视力健康问题一直牵动着习近平总书记的心，总书记将其视为关系国家和民族未来的大问题予以高度关注。
2018年8月30日，为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作，教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》（简称《实施方案》），明确了儿童青少年近视防控阶段性目标及家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施。
《实施方案》印发两年来，全国各地全面贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，切实落实《实施方案》要求，按照预防为主、防控结合的原则，加强组织领导、科学统筹谋划、强化责任担当、创新工作方法、精准施策发力，稳步推进综合防控儿童青少年近视工作取得积极进展。面对突如其来的新冠肺炎疫情，各地精心部署安排，创新工作思路，统筹疫情防控常态化和综合防控儿童青少年近视工作，取得良好效果。
形成共识，夯实综合防控体制机制基础
“每天醒来第一件事，除了关注疫情，还期待当天的‘运动菜单’。”“通过这段时间的亲子运动，我和孩子的心更近了。”疫情期间，武汉的学生和家长收到了一份“大礼包”。自1月29日起，“亲子运动课堂”系列课程在武汉市教育局官网、qq和微信平台每日更新，共推出中小学课程各30节，并推送12期学生打卡练习视频。
疫情期间，面对居家隔离缺乏户外运动、长时间上网等因素给学生近视防控带来的潜在隐患，武汉开展长期持续广泛深入的健康教育行动。对全市近45万中小学生的流行病学调研统计显示，武汉市家长对学生爱眼护眼的视觉环境、视觉行为相关知识的知晓度均超过70%。
综合防控儿童青少年近视成为全社会的共识和共同行动，其背后是国家层面的强力推动和各级政府的积极行动。
两年来，各地压实主体责任，统筹防控工作。2019年，各省份人民政府落实与教育部、国家卫生健康委签订的近视防控责任书，出台省级近视防控方案，明确防控责任和具体措施。海南、云南、天津、河南等地成立了儿童青少年近视综合防控工作领导小组或建立联席会议机制。今年，甘肃、山西、江苏、浙江、天津、北京、上海等7地将“实现地方儿童青少年近视率下降目标”列为教育系统“奋进之笔”厅长（主任）挂号项目。
两年来，各地积极加大财政投入，主动为儿童青少年近视综合防控优化设施设备。河北省安排校舍安全保障长效机制资金14.9亿元，义务教育薄弱环节改善与能力提升计划资金23.1亿元，改善普通高中办学条件补助资金3.2亿元，支持近视防控相关药械设备及监测检查设备、学校体育场地设施建设、中小学卫生保健机构设备配备等工作。陕西省安排1.37亿元支持80所义务教育学校建设体育场地10.91万平方米，落实公用经费补助资金50.82亿元，支持中小学校和幼儿园安装配备有利于视力健康的照明设备。吉林省投入1000万元在全省70所中小学建设视力健康教育基地。重庆市投入近6000万元用于教室灯光和课桌椅改造。浙江省列支近视防控专项工作经费536万元支持近视防控工作指导和知识技术培训，资助“关爱留守儿童·希望小书房”公益项目30万元，改善农村留守儿童在家用眼环境。
协同推进，探索科学化规范化防控路径
《学习网课时如何科学护眼、防控近视》一书免费向省级教育行政部门赠阅，《儿童青少年居家近视防控须知》《居家近视防控那些事儿》等10余个自媒体素材通过学习强国、眼界等媒体向公众传递……为进一步增强广大师生、家长的爱眼护眼意识，引导学生科学合理用眼，疫情期间，全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团（简称“宣讲团”）作为教育部组建的专家团队，充分发挥自身优势，通过发布科普教材、创新宣讲方式、强化专业引领等形式，全面指导学生在线学习、防疫居家期间预防近视，掀起近视防控宣讲的新热潮。
组建专业机构、加强科学研究、支持专业建设、开展培训指导，着眼儿童青少年近视防控工作的长远可持续，各地充分发挥专业和平台优势，联合相关领域和机构，协同推动儿童青少年近视综合防控体系化、科学化、规范化发展。
山西省统筹基本公共卫生经费200余万元，开发省级儿童青少年近视防控平台。福建省成立儿童青少年近视防控研究中心，通过与国内外科研单位、大专院校合作，与企业界建立联合研究中心或采用长期投资、项目合作、委托开发等多种形式，研究近视防控关键技术。陕西省在卫生系列中设“学校卫生与少儿卫生专业”，在教师系列中设“教育和健康专业”，扩大中小学和高校校医、保健教师和健康教育教师职称评审通道。吉林省开展综合防控宣传教育视频培训会议，为全省330.15万师生和家长进行眼健康和近视防控知识培训。四川省编写《儿童青少年近视防控教材》，建立幼儿园到高中全学段眼健康课程体系。
在此基础上，各地推动医教融合，积极完善防控体系。2019年，湖南省成立由215家医院（医疗机构）组成的省级眼视光联盟，探索建立有序、科学的近视分级诊疗协作体系。上海市完善近视分级诊疗和转/复诊制度，建立覆盖“市—区—社区”的视觉健康预防干预网络和诊治网络。甘肃省嘉峪关市融合健康教育、监测预警、综合干预、跟踪管理等长效防控机制，建立干预视觉行为、改善视觉环境、管理视觉健康三级视力保障体系。
目前，完善防控体系的试点建设正在积极推进中。内蒙古呼和浩特市推进近视防控医疗专业体系建设，设立眼科专业机构与社区卫生中心联动的近视防控站，启动校园近视智能筛查及干预活动。江西省九江市建立“眼健康”指导站，为学生提供免费视力筛查和专业眼健康指导。天津、河北、贵州等地认定一批综合防控儿童青少年近视示范学校，推动中小学校树立健康第一的教育理念，切实发挥近视防控示范带动作用。
形成合力，营造健康可持续防控氛围
秋季开学在即，常态化防控疫情是各学校复学复课后工作的“重中之重”。疫情发生以来，各地各校强化联防联控，选聘医务工作者担任“健康副校长”。截至目前，已有7个省份17个地区从公立医院、社区卫生服务中心等共遴选出4521名业务水平高、组织协调能力强的医疗卫生骨干担任学校“健康副校长”。
与此同时，在暑假、开学前后的重要时间节点，带动家庭参与、推广体育活动，也成为各地综合防控儿童青少年近视工作的着力点。
北京、河南、重庆、青海等地通过线上家长会、家长信、家长群等渠道，开展近视防控宣教。辽宁省启动青少年近视防控科普课堂，20万家庭在线收看。河南、山西、青海等地开展线上亲子体育活动，通过“动员一个孩子、带动一个家庭”，营造支持儿童青少年参与体育锻炼的家庭氛围。天津市举办冬季训练营，在武术、射击、乒乓球等项目中把科学用眼、保护视力知识列入训练营计划。四川省实施“国球进校园、国球护眼球”工程，推动学校体育运动教学、校内外青少年体育运动与儿童青少年近视防治工作融合。
今年以来，各地着力强化视力监测，提高建档效率。山西、内蒙古、湖南、江苏、福建、云南、四川、新疆等地开展儿童青少年近视调查和近视率核定工作，汇总分析2019年儿童青少年近视调查数据。天津、广西等地恢复0—6岁儿童眼保健和视力检查工作。山东省安排85万元专项经费，对全省300所学校近40万名在校学生进行视力筛查。浙江省统筹布局校园近视筛查设备和信息化检测系统，完成180万中小学生近视监测。江苏省建立中小学生视力健康电子档案上传平台系统，提高儿童眼保健和视力检查服务覆盖率。内蒙古赤峰市对3万余名学生进行近视普查，建立以学生身份证号为唯一识别码的电子视力档案。
“电子产品首选好，屏大投影分辨高；不反光、无频闪，采光照明都达标……”日前，一对武汉双胞胎小姐妹一边打着快板，一边念着顺口溜的视频在网上获赞不少。现在，许多武汉中小学生和她们一样，把“疫情居家”护眼顺口溜牢记于心。从爱眼、护眼开始，全社会共同推进儿童青少年近视综合防控工作的氛围日趋浓厚。