什么时候吃维c:维c什么时候吃最好[朗读]

水溶性维生素不受食物影响那饭后吃,主要考虑的是服药习惯维生素e是脂溶性的,所以一般都安排在饭后吃吸收比较好。

维生素c饭后吃最好,服用维生素的最佳时间就在饭后,在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素a。

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以不过对于维生素,还是靠食补,易吸收含c的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主白天吃比较好有利于吸收吧。

指南:早上吃是金,中午吃是银1、一天建议分两次吃:因为vc是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出.间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的vc含。

建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒vc,因为vc是水溶性维生素,间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好。