什么时候吃维生素c:吃维生素c的最佳时间[朗读]

一天吃三次,每次两片,这样效果比较好,不过我喜欢在第一次多吃一片感冒刚开始觉得喉咙不舒服时吃最好。

维生素c是水溶性维生素,是人体不可缺少的物质.维生素c生理功能很多,它具有很强的氧化还原性质,对细胞膜可起到保护作用,并对有害物质起解毒作用.它可以促。

楼主,我想你也看不了那么多,所以我就给来个简短的吧~~~维生素c主要食物来源:柑桔类水果、蔬菜等因饭后和空腹而有所不同,因个人摄取的差异也有不同.就以摄取1000mg的维生素c来看,空腹的吸收率约30%,而餐后的吸收外资率可达50%.短期内服用vc补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果,则不用担心会有维生素c服用过量的问题。

建议你一天吃少点,吃时少喝一些水,以免营养物质随汉和尿液排出,多吃一些有助否则可能会导致不能吸收或吸收过慢的情况,对了,葡萄籽胶囊胶原蛋白维生素c。

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以不过对于维生素,还是靠食补,易吸收含c的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主白天吃比较好有利于吸收吧。