燕麦和麦片是一样吗？吃了会发胖吗[朗读]

不一样，燕麦具有极高的营养价值，是最具营养价值的谷物之一，并且还具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效，正受到越来越多的关注。市场上的燕麦产品也日益增多，所以选择合适的燕麦产品就十分必要。
燕麦片是富含丰富膳食纤维的食物，膳食纤维在人体内是不会被吸收的，但是可以促进胃肠道的蠕动，可以缓解便秘，并且促进肠道对其他营养物质的吸收，所以是不会发胖的。如果想要减肥，建议饮食调节与运动锻炼相结合。
“麦片”不是燕麦片 因为燕麦产品最初是以燕麦片的形式出现在市场上，所以大家最熟悉的燕麦产品就是燕麦片。久而久之，大家心目中就形成了“麦片”这个概念。