如何科学吸烟[朗读]

1、不要用手触摸过滤嘴头部，更不要传递吸烟。
2、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
3、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。
4、长支烟与短支烟中间选择短支烟。
5、在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟。
6、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
7、纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小。
8、至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。;
9、一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，给人体健康带来严重危害。
10、晨起有吸烟习惯者，养成先喝水后吸烟的习惯。水可以将吸烟产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。;
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1、宁肯多吸一支也要少吸几口，较长的烟蒂具有很好的过滤效果。;
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2、合理调节饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等。;
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3、饮茶可减轻吸烟的危害，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除。