游泳减肥法[朗读]

游泳减肥法的好处：
1、泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身的肌肉。
2、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
3、游泳消耗的能量大，游泳时因为水的密度和传热性能比空气大，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
4、可避免下肢和腰部运动性损伤，在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，对减肥运动的兴趣大打折扣，而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此较轻松，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。