叶酸一天什么时候吃:一天吃叶酸的最佳时间[朗读]

从孕前三个月到孕后头三个月,饭后补充,每天400微克最佳.平时可以适当补充鸡蛋、肉类、汤、五谷杂粮、水果等等.我孕期是每天晚饭后半小时吃叶酸的,吃的福格森的复合叶酸,含vb12,吸收不错。

朋友告诉我,每天晚上吃一粒即可,从怀孕前三个月到怀孕后三个月。

多喝水就能吸收,没有什么时间规定只要每天能固定服用时间就好了一般都是推荐饭后半小时服用如果是正常人和孕妇的话,吃0.4毫克的斯利安就好了巨幼红细胞性贫血的患者的话吃5毫克的叶酸片？

我那时服用叶酸片是在每天的早餐后半小时服用,因为说明书上没有注明服药的时间,就根据自己的想法和作息时间来安排了.一般都是中药饭前服,西药饭后服的说法,叶酸片属于西药类,所以还是饭后服较好。

如果是计划怀孕的话,吃复合叶酸比较好,因为叶酸要在维生素b12的作用下,才能被人体吸收利用,不然是吸收不了多少的,另外吃叶酸是为了预防出生缺陷,但是叶酸只能预防神经管畸形,对别的出生缺陷是没有用的,复合叶酸含有其它的维生素,是可以预防多种出生缺陷的.因为叶酸也是属于维生素类的,自然也会怕光,所以选择有胶囊包裹的叶酸比较好,每天不要超过400ug,这是最佳剂量.所以选择叶酸不要只看价格,要看营养成分及含量,剂型等.制作工艺好的,价格会高些,而且也不容易挥发,当然也有部分品牌叶酸有品牌价值在里面,还有所谓的进口叶酸,关税可是不会低。