苹果一天什么时候吃:一天一个苹果最佳时间[朗读]

上午10点,下午3--4点一般是饭前一到两小时饭后两小时吃最佳。

基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时.在英国有这样一种说法但是饭后马上吃水果肯定是不好的.吃水果的正确时间吃水果的正确时间是饭前1。

饭前一小时吃好,苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收。

饭后。

苹果含有维他命c、e、食物纤维素、果糖等营养.对补充身体营养和帮助消化相当有益.由于苹果也有一定的热量.当已经吃饱了,再吃苹果的话,热量可能会过多.如果在饭前先吃一个苹果,再吃正餐,纤维素会有饱足感,减少饭量.也减少了其他高热量,高脂肪的食物吸收.经过苹果的帮助,容易消化,容易排便.最佳时间就是饭前吃苹果。