早上喝豆浆。晚上喝牛奶会胖吗[朗读]

早上喝豆浆。晚上喝牛奶不会胖，原因如下：
1、豆浆是减肥的食品，不会发胖。晚上睡觉前喝牛奶有安神的作用，最好是晚上睡觉前喝杯牛奶，可以帮助入睡。白天多运动不会发胖，发胖是因为一天吃的高油脂的食物营养过剩。
2、豆浆是一款营养价值极高的实惠养生食物，且含有丰富的植物蛋白。同时，也可达到减肥的效果。研究发现，最好早上喝豆浆，人的一天运动中才可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其余不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。