什么时候跳绳最好:跳绳减肥的最佳方法[朗读]

你好!当然是早晨拉~~~吃好饭后一个小时后运动很不错的就怕你没时间~~~如果对你有帮助,望采纳.记得给问豆啊！

晚饭(7点左右)过后两小时,即晚上9点—10点为最佳。

饭前最好,千万别在饭后.如果是为了减肥的话人的能量消耗是先消耗最容易消耗的糖分,最后消耗的才是脂肪,吃了饭后运动仅仅是等于没吃,吃的东西首先变的营养的。

早上是最不适合锻炼的,最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点.早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病,还会影响一天的工作、学习效率。

下午4点到7点是最好的锻炼时间~一定要空腹因为跳绳是一种运动强度比较大的有氧运动~所以女孩子在进行跳绳运动的时侯~如果不戴胸罩,可能会因为剧烈地颤动而导致胸部的下垂甚至变小.所以一定不要在跳绳的时候忘记戴胸罩~。