速求一份有益于降血糖的一日三餐食谱,最好能够有显著效果的[朗读]

一份有益于降血糖的一日三餐食谱：
1、早餐：用餐时间为早上8点，最好不吃油，食用半磅牛奶、一个鸡蛋、一两粮食和低热量的蔬菜。
2、午餐：用餐时间为中午12点，2两粮食、1至2两肉、半斤至1斤蔬菜和一勺食用油。
3、晚餐：用餐时间下午5点半，1两半至2两主食、1两肉、半斤蔬菜和一勺食用油。