钙片什么时候吃好:钙片什么时候吃最好吸收[朗读]

国家卫生部合理用药监测网专家孙忠实:目前关于钙片什么时候吃效果最好没有确切的要求.一是吃饭时吃,因钙片吸收率只有百分之三四十,没被吸收的需要借助其他物质排出体外,二是睡前服用,认为钙片具有镇静作用？

口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的.对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的.还有需要注意的是补钙的时候,是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的.免得补钙效果下降.还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起混吃,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。

钙片什么时候吃最好得根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间.需要考虑几个因素:1、对于特别需要补钙的人,如果缺钙的老人,磨牙的小孩,以？

饭后吃比较容易吸收钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的.所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应。

服用钙片的最佳时间:1.所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚。