一天什么时候喝牛奶最好:什么时候喝牛奶最佳[朗读]

早上一杯,晚上睡前再一杯。

人都知道喝牛奶好,但喝牛奶有讲究,搭配不当,牛奶不但于身体无补,还可能造成一些危害1.桔子与牛奶:在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃桔子.因为牛奶中的蛋。

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收。

1、早晨,起床后先喝一杯温开水,唤醒肠胃,然后一个鸡蛋,一杯奶,给一天的活力提供充分的营养保证2、睡前,睡前半小时喝吧~有安定作用的~在夜间也能补充营养~而且睡前半小时喝~可以缓解浮肿的产生。

奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用晚上喝牛奶易于吸收,空腹喝牛奶只是把牛奶直接充饥了,根本没有多少营养被吸收,所以专家提倡空腹喝牛奶不好!!感觉晚上睡觉前喝会比较好,尤其是睡眠质量不太好的时期,很有效果。