dha什么时候吃:dha一天吃的最佳时间[朗读]

dha在孕妇孕期就应该补充,世界卫生组织,及国际脂肪酸,和类脂研究学会都一直推荐孕妇每天最低应补充300mgdha.如果是用母乳喂养孩子.在孩子出生后,如果家庭条件允许,应补充dha到婴儿出生后俩年,如果不用母乳喂养孩子,妇女在分娩后也应该至少服用三个月以上的dha,使体内的dha浓度恢复正常。

6个月—2岁的宝宝每天100毫克dha,为宝宝选择一些含有dha的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等.此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质.另外如果医生建议孩子补充dha药剂,那么每周150毫克左右是安全的.3、2—5岁的宝宝此时孩子需要dha的量大约为每天200毫克.另外有些市场销售的食品也添加了dha成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签.另外如果医生建议孩子补充dha药剂,那么每周250—300毫克是安全的。

最好饭后5分钟吃,早饭、中饭或者晚饭饭后都可以.一般来说,鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳.因为在这个阶段是胎儿大。

dha补充有三个关键时期:胎儿时期:母体缺乏dha,会影响胎儿脑细胞生长和发育.世界卫生组织及国际脂肪酸和类脂研究学会一致推荐,怀孕和哺乳期妇女每日dha。

6个月—2岁的宝宝每天100毫克dha,为宝宝选择一些含有dha的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等.此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质.另外如果医生建议孩子补充dha药剂,那么每周150毫克左右是安全的.3、2—5岁的宝宝此时孩子需要dha的量大约为每天200毫克.另外有些市场销售的食品也添加了dha成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签.另外如果医生建议孩子补充dha药剂,那么每周250—300毫克是安全的。