健身什么时候:健身什么时候最好[朗读]

在一般的情况下,在下午3点以后到晚上9点的这段时间内,身体的状态达到了一个高峰值,最容易接受运动量与运动强度上的变化.下午3至6点是人体生理周期最适宜运动。

是在下午至傍晚的时间,这是锻炼的最佳时期.最好不要在早上锻炼,容易受伤。

最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间.高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

最佳锻炼时间因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,同时,我们不能等到感觉口渴的时候才喝水,这时候身体已经缺水了.此外,运动后最。

减肥:下午4点以后锻炼.健身:早上,一天心情都会很好。