刚开始补充胶原蛋白粉的,建议每天吃2次,每次用1包(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好.二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不。
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胶原蛋白怎么用效果好:胶原蛋白禁忌人群[朗读]
您好,建议您从食物中摄取此类蛋白质.猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质,吃起来软而具有弹性,也相当粘,这就是胶原蛋白,您可以多次这类骨肉汤从食物中摄入胶原蛋白,营养学中有一个专业名词叫第一限制氨基酸,就是说您单纯的补充这一种蛋白质氨基酸是不能够充足吸收的,要均衡饮食,禁烟酒,保证充足睡眠(这是皮肤修复的关键时间)。
可以内服也可以在平常的饮食中摄取..比如猪骨汤啊,鱼汤之类的或者你可以试试娇之兰诺的小分子胶原蛋白,,很容易吸收。
选择粉剂的最好胶囊、口服液和饮料都含有添加剂、防腐剂、激素等选择鱼胶原蛋白动物骨胶原,原料是猪牛的骨骼,人工养殖,长期吃带激素的饲料,激素都累积在体内,加工成胶原蛋白其中也含有激素,对人体不健康胶原蛋白的分子量越小越容易被人体吸收,一般产品分子量都在3000d左右,而1000d是最稳定最有效的分子量,现在能达到1000d的产品有美睿尔胶原蛋白。
胶原蛋白就是用水冲服的,真正好的胶原蛋白是溶于水的,个人比较喜欢的一个品牌有啊敏水解胶原蛋白,这个品牌是出口商品,而且服用一个月可以明显看出效果,价格不贵,400元左右,可以服用两到三个月。