补锌什么时候吃:补锌一天什么时候吃好[朗读]

人体所需要的锌,主要存在于正餐食物中,象瘦肉,鸡蛋,鱿鱼等等;现在有加锌食盐,它们都是在吃饭的时候摄入.由此可见,可以在饭后半小时左右适当补锌,没有问题。

白天饭后补锌,不要和钙同时补。

你好,我儿子现在4岁半晚上吃钙片,他应该什么时间吃补锌的最合适呢希望采纳？

说明书上有:饭后食用,每日2次,每次1支;9岁以下儿童每日1次,每次1支.孕期和哺乳期妇女每日3次,每次1支。

钙:下午五点钟左右为补的最佳时间段.以奶类为最佳钙来源,且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果.此外还有镁、锰磷、维d(在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维d)等都可以促进钙吸收.锌:上午十一点前为补的最佳时间段.饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维a与锌才是最佳搭档,红色肉类中的脂溶性维生素a可以提高锌的吸收率。