吃什么菜加快人体新陈代谢[朗读]

以下几种菜可以加快人体新陈代谢：
1、黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜。白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜。韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
4、芦笋。芦笋含丰富维他命a和c。
5、茄子。茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b和c。
6、扁豆。配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
7、冬瓜。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
8、芹菜。含有维他命a和c。
9、香菇。香菇含有30多种酉每和18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸，就含了7种。所含核酸物质，可以抑制胆固醇的增加。