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新手怎么练好三步上篮
[朗读]
回答:
1
2022-01-16 14:20:44
1、脚步训练,一大二小三跳。
2、脚手协调训练。右手上篮左脚起跳,左手上篮右脚起跳,需要训练习惯一段时间很容易走步,掌握节奏。
3、运球上篮训练。主要以两边45度角和两边底线为主上篮训练为主。
4、接球上篮训练。
5、防守下上篮训练。这个很关键特别是防守人紧贴时上篮的稳定性,保持重心、平衡度,手型需要大量的实战演练。
6、左右手多角度上篮训练。
7、实战运用(特别在快攻时命中率要稳)。
2022-01-08 13:25:08
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