孕妇在什么时候喝牛奶最好:孕妇喝纯奶的最佳时间[朗读]

每晚睡觉前喝一杯纯牛奶就好了。

病情分析:孕妇晚上睡觉前喝牛奶比较好,不近可以补充营养,而且有利于吸收和睡眠,意见建议:

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质.所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习.此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠.所以营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.孕妇要十分注意各种营养素的补充,而喝奶是补钙的最佳选择,但专家提醒,孕妇喝奶,保质期越短的越好。

早上8:00—10:00喝会比较好些!牛奶可以补钙,而且听让生出来的宝宝皮肤更细腻光滑.一般孕妇选择孕妇奶粉比较好,不过不宜过多摄入.每天1-2杯即可,每杯250-300毫升这样就可以了.喝牛奶时候可以搭配蜂蜜一起冲泡来喝,蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素,是非常理想的天然绿色补品,而且对便秘效果很好.成人的饮量要看他的消耗程度的,一般是250毫升。

晚上睡前喝最好,这样可以帮助睡眠,宝宝也可以充分吸收钙。