吃什么零食可以增肥[朗读]

可以使人增肥的零食如下：
1、高热量、密度的零食：一般经过油烹调的食物，会提高百分之六十到百分之百的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的零食：又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使胃口大开，在不知不觉中多吃了，例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
3、罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽，另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高?可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。