柠檬水什么时候喝:喝柠檬水的最佳时间[朗读]

早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好.然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时.如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的。

柠檬一般情况都是拿来泡水喝的,每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水有利于便秘.柠檬不易放太多,太酸容易刺激胃.最好加点蜂蜜,美容养颜.早上饭前15-20分钟喝。

现在大家都知道喝柠檬水有诸多保健作用,但是究竟什么时候喝柠檬水好呢?中国中医科学院广安门医院王宜提出如下建议:柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌,增加食欲？

我都是在早上空腹喝一杯.可以适当加些蜂蜜.有通肠的作用.可以一天喝3杯.早中晚各一杯.饭前喝可以减少食欲.饭后1小时左右喝最好.帮助消化.不过柠檬属于感光水果的.所以喝完后避免阳光的照射.否则容易长黑斑的。

【专家建议】:在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用.晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水分,早上起来皮肤会有嫩。