什么水果含硒高[朗读]

干桑葚中含硒量最高，大概每100克干桑葚中含硒30微克。硒有抗氧化作用，硒是最好的抗衰老物质。硒能够增强人体免疫力，缺少硒使人体的免疫能力下降。硒有拮抗有害重金属的作用，缺硒易引发铅和镉等重金属中毒症状。硒能够调节维生素维生素的吸收与利用，缺硒能引发近视以及视网膜病等疾病。硒有调节蛋白质的合成的功能，缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养。