有哪些东西可以用来减压的[朗读]

十一种心理减压的方法。
1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说不。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
1。
1、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。六种减压方法。
1、饮食减压法。
2、运动减压法。
3、转移减压法。
4、环境减压法。
5、睡眠减压法。
6、过渡减压法。