刷牙是否需要用力和其正确方法是什么[朗读]

刷牙不要求太用力，以正确的刷牙方式轻柔地刷牙可以有效清洁牙齿和口腔，同时防止损伤牙齿和牙龈。
正确的刷牙方式包括：
选择软毛牙刷
经常使用软毛牙刷可以增加对牙齿和牙龈的损伤。
刷牙角度：将牙刷与牙齿成
45 度角，从牙齿根部末尾刷，并确保每个牙齿的内外侧都能刷到。
刷牙幅度
刷牙时，悄然地来回刷洗牙齿，不要用力刷或拉锯式刷牙。
刷牙时期
每次刷牙时期至少继续 2 分钟，以确保口腔中的每个牙齿都能失掉充沛的清洁。
活期改换牙刷
牙刷的刷毛会随着时期的推移而磨损，建议每 3-4 个月改换一次性牙刷。
综述，正确的刷牙方式应该是轻柔地刷牙，防止用力刷牙或经常使用硬毛牙刷，同时保证足够的刷牙时期，活期改换牙刷。