12岁儿童是否适宜食用鱼肝油[朗读]

2 岁儿童可以过量食用鱼肝油，但需防止过量。
鱼肝油关键成分是维生素 a 和维生素 d
维生素 a 对维持正常视觉性能、免疫系统和生殖系统的安康很关键。维生素 d 有助于钙的吸收和应用，对骨骼安康很关键。
2 岁儿童可以过量食用鱼肝油，以补充身体所需的维生素 a 和维生素 d。但是，过量摄入鱼肝油或许会造成中毒，惹起头痛、恶心、呕吐、嗜睡、腹泻、脱发等不适症状。
另外，关于 2 岁儿童，建议经过平衡饮食和适当的户外活动来失掉足够的维生素 a 和维生素 d，而不是依赖鱼肝油。假设要求额外补充维生素 a 和维生素 d，应该在医生的指点下启动。