孕早期是否可以食用黄辣丁[朗读]

孕早期可以过量食用黄辣丁，但应留意烹饪方式和食品安保。
黄辣丁是一种海水鱼，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、硒等营养成分，孕早期过量食用可以补充孕妇所需的营养，促进胎儿发育。但需留意选择新颖、安康的食材，防止食用死亡过久或来源不明的黄辣丁，以免惹起食物中毒。
另外，在烹饪环节中要做熟做透，防止生食或半生不熟，以免惹起消化道不适。
另外，孕早期还应留意饮食平衡，过量摄入富含叶酸的食物，如生物肝脏、深绿色蔬菜等，并保证充足的睡眠和过量的运动，以促进胎儿发育。
如在食用黄辣丁后出现不适症状，应及时就医，启动处置。