抽烟导致嗓子沙哑无法唱高音应如何应对[朗读]

抽烟造成嗓子嘶哑无法唱高音，关键是由于烟草熄灭时发生的尼古丁、焦油等有害物质会抚慰声带，造成声带黏膜充血、肿胀，甚至发生声带小结或声带息肉，从而影响发声。以下是一些应对方法：
戒烟
戒烟是恢复嗓音的关键。吸烟会对声带发生继续性的损伤，戒烟后声带的损伤会逐渐减轻，嗓音也会逐渐恢复。
坚持水分摄入
多喝水可以协助坚持声带湿润，缓解嗓子枯燥和嘶哑的症状。
休息声带
尽量防止喊叫、大声说话等行为，让声带失掉充沛的休息。
调整饮食
防止吃辛辣、平淡、抚慰性的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。
药物治疗
假设嗓子嘶哑严重，可以遵医嘱经常使用一些药物来缓解症状，如西瓜霜含片、金嗓子喉宝等。
嗓音训练
在嗓音恢复时期，可以启动一些嗓音训练，如深呼吸、哼鸣、打嘟声等，有助于恢复嗓音性能。
假设嗓子嘶哑的症状继续减轻，或许出现呼吸困难、喉咙疼痛等症状，应及时就医，以扫除其他疾病的或许。