四十六岁应进行哪些身体检查及如何保养[朗读]

46 岁的人应该启动的身体审核项目比拟多，包括安康体检、癌症筛查、心血管疾病风险评价等。但普通可经过饮食安康、适当运动、戒烟限酒等方面启动保养。
身体审核
（）安康体检：包括身高、体重、血压、血惯例、尿惯例、肝性能、肾性能、血糖、血脂、心电图、胸部 x 线等。可以协助发现经常出现的安康疑问，如高血压、糖尿病、贫血等。
（2） 癌症筛查：如宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查等。依据团体的性别、家族史等要素，选择适宜的筛查项目。
2.保养
（）饮食安康：尽量选择安康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，增加高热量、高脂肪、高糖分的食物。
（2）过量运动：每周至少启动 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等，也可以适当启动力气训练。
（3）戒烟限酒：吸烟和饮酒过量都会对身体形成损害，应该戒烟限酒。
关于46岁以上的人群，要求留意出现身体异常现象后建议及时就诊，在医生指点下针对性治疗。