孕早期哪种海鲜是合适食用的[朗读]

在怀孕早期，孕妇要求特别留意饮食，海鲜也是一样。建议孕妇选择新颖、煮熟的海鲜，防止食用生或未煮熟的海鲜，以免惹起食物中毒。
关于孕妇来说，虾、鱼和贝类是相对安保的海鲜。虾和鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑和眼睛发育。贝类含有丰厚的锌、硒等微量元素，有助于胎儿的生长发育。
但是，要求留意的是，有些海鲜或许含有较高的汞和其他有害物质，如箭鱼、鲨鱼、方头鱼等。这些海鲜不适宜孕妇食用。另外，假设孕妇对海鲜过敏，也应该防止食用。
综述，在怀孕早期，孕妇应该选择新颖、煮熟的海鲜，防止食用生或未煮熟的海鲜，并留意食用量，以确保安保和安康。