如何快速缓解冻脚症状[朗读]

冻脚多是由于夏季天气冰冷，足部血液循环不佳所致。可经过以下方式放慢缓解症状：
温水泡脚
冻脚后，可以迅速用温水泡脚，以提高足部的温度和促进血液循环。建议经常使用 38～4℃的温水，浸泡时期不少于 5 分钟。
热敷
将热毛巾或热水袋敷在脚部，也可以缓解冻脚症状。
过度运动
经过适当的运动来参与身体的热量，减速血液循环，缓解冻脚症状。建议启动一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。
穿着适宜的鞋子
穿着过紧的鞋子会阻碍足部血液循环，减轻冻脚症状。建议选择透气性好、宽松温馨的鞋子，以保证足部的血液循环。
留意保暖
冻脚后要留意保暖，及时穿上保暖的袜子和鞋子，防止再次受冻。
假设冻脚症状严重，出现皮肤破损、感染等状况，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。