产后哺乳可选择吃鳗鱼或鳝鱼吗[朗读]

产后哺乳可以吃鳗鱼或鳝鱼，但要留意过量食用。
鳗鱼和鳝鱼都是富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物，有助于产后身体的恢复和提高乳汁质量。而且，鳗鱼和鳝鱼肉质细嫩，滋味鲜美，适宜哺乳期女性的口味。
但是，要求留意的是，过量食用鳗鱼或鳝鱼或许会惹起消化不良、过敏等不适症状。另外，关于鳗鱼和鳝鱼过敏的女性，应该防止食用。
在食用鳗鱼或鳝鱼时，建议选择新颖、洁净、煮熟的食材，防止生食或食用不新颖的鳗鱼或鳝鱼，以免惹起食物中毒。
另外，哺乳期女性应该坚持饮食平衡，多吃蔬菜，适当吃水果，保证充足的水分和休息，以促进乳汁分泌和身体恢复。