11岁孩子一天应该吃几颗维生素D3[朗读]

岁孩子一天应该吃多少维生素 d3 取决于孩子的集体状况和安康需求，普通建议每天摄入 4～8 单位。
维生素 d3 是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收和应用，关于骨骼安康十分关键。依据中国居民膳食营养素参考摄入量，岁孩子维生素 d3
的介绍摄入量为 4～8 单位，可以依据孩子的集体状况和安康需求在医生指点下启动补充。
假设孩子存在维生素 d3 缺乏或缺乏的状况，可以遵医嘱启动补充。假设孩子不缺乏维生素 d3，普通不要求额外补充，日常饮食中多吃一些富含维生素 d3 的食物即可，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。
要求留意的是，过量摄入维生素 d3 或许会造成中毒，因此家长应该严厉依照医生的建议给孩子补充维生素 d3，防止自行给孩子服用。