经常吃三文鱼好不好[朗读]

三文鱼含有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，过量食用对人体安康有益。
但是，对三文鱼过敏者，会出现皮肤潮红、呼吸急促、皮疹等过敏反响。因此，假设对三文鱼过敏，应该防止食用。
综述，经常吃三文鱼是可以的，但要留意选择来自牢靠来源的三文鱼，防止过敏反响，控制食用量。在食用三文鱼的同时，应搭配谷类食物、蔬菜类、肉类等食物，到达营养平衡。