如何预防因常看手机导致的散光[朗读]

长时期看手机容易造成视疲劳和视力降低，但普通不会直接造成散光。散光通常是由角膜或晶状体的外形异常惹起的，无法预防，但可以经过坚持良好的用眼习气来增加散光减轻的风险。
散光常因不良用眼习气、眼部手术、眼部创伤等惹起。一些研讨标明，长时期盯着手机屏幕或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问，但目前并没有明白的证据标明看手时机直接造成散光。
为了预防因长时期看手机而造成的视力降低和眼部不适，建议采取以下措施：
控制手机经常使用时期
尽量增加延续看手机的时期，每隔 2～3 分钟休息一下，看看远处，清闲眼睛。
坚持正确的用眼姿态
坚持正确的坐姿，眼睛与手机坚持约 3 厘米的距离，不要在光线过暗或过亮的环境下看手机。
启动眼部清闲活动
经常做眼部清闲活动，如眼部按摩、眼部热敷等，可以缓解眼部疲劳。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核，及时发现眼部疑问并启动治疗。
参与户外活动时期
过量的户外活动可以有效预防远视，也有助于减轻眼部疲劳。
综述，坚持良好的用眼习气、活期启动眼部审核和参与户外活动时期，有助于预防因长时期看手机而造成的视力降低和眼部不适。