如何增强睫状肌的力量[朗读]

增强睫状肌力气的方法包括：
眼部运动
启动眼部运动可以协助增强睫状肌的力气。经常出现的眼部运动包括眼球上下左右移动、顺时针和逆时针转动等。
视觉训练
经过启动特定的视觉训练，如注视运生物体、阅读、书写等，可以锻炼睫状肌，增强其力气。
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，以及在光线缺乏或晃动的环境中用眼，可以增加睫状肌的疲劳。
饮食调整
适当参与富含维生素 a、c 和 e，以及锌、铜等微量元素的食物，有助于保养睫状肌的安康。
休息和清闲
保证充足的睡眠，并启动适当的休息和清闲，有助于减轻眼部疲劳，增强睫状肌的力气。
要求留意的是，假设出现眼部不适或视力疑问，建议及时就医，以失掉专业的治疗和建议。