眼睛因看手机而感到疲劳的原因[朗读]

眼睛因看手机而感到疲劳的要素关键有以下几点：
蓝光抚慰
手机屏幕会收回一种高能短波蓝光，这种蓝光可以抚慰眼睛并搅扰睡眠。常年暴露在蓝光下或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。
长时期注视
看手机时，眼睛要求长时期坚持注视形态，容易造成眼部肌肉紧张和疲劳。
不良姿态
长时期抬头看手时机对眼睛和颈部形成压力，容易惹起眼部和颈部疲劳。
环境要素
在光线缺乏或过度的环境下看手机，容易造成眼睛疲劳。
干眼症
长时期看手机或许会造成泪液分泌增加，减轻干眼症状，惹起眼睛疲劳。
为减轻眼睛疲劳，建议控制看手机的时期，遵照 2-2-准绳，即每隔 2
分钟，远眺至少 英尺（约 6
米）的距离，继续 2 秒。同时，坚持良好的用眼习气，如坚持适当的距离、调整屏幕亮度、调整字体大小等。如眼睛疲劳继续不能缓解，建议及时就医。