眼睛干涩通过饮食可以改善的原因是什么[朗读]

眼睛干涩经过饮食可以改善的要素是饮食中富含的维生素、矿物质和其他营养物质有助于坚持眼睛安康。
眼睛干涩通常是由于眼睛外表的泪膜稳如泰山性降低，造成眼睛外表枯燥惹起的。泪膜是由泪腺分泌的眼泪构成的一层薄膜，可以坚持眼睛外表的湿润。
许多营养素与眼睛安康有关，包括维生素 a、c、e、β-胡萝卜素、锌、叶黄素、玉米黄质等。饮食中摄入这些营养素有助于维持眼睛安康。
例如，维生素 a 可以促进泪腺分泌眼泪，有助于坚持眼睛湿润。维生素 c 和 e 则具有抗氧化作用，可以维护眼睛免受自在基的损伤。β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等营养素可以过滤有害蓝光，维护视网膜安康。
因此，坚持平衡饮食，摄入足够的营养素，有助于维持眼睛安康，从而改善眼睛干涩的症状。
要求留意的是，饮食只是保养眼睛安康的一部分，还要求留意坚持良好的用眼习气，如不过度用眼、坚持正确的用眼姿态、定时休息等。